Kā izveidot fiksētu joslu roku vilkšanas vingrinājumiem

Saturs

• Instrukcijas
• Kā
• Paziņojums
• Kas jums nepieciešams

Fiksētā josla ļauj veikt rokas un citus lieces vingrinājumus. Pārnesamība ir šīs iekārtas obligāta funkcija. Lai izveidotu un izmantotu, ir jāpievērš uzmanība detaļām un drošības apsvērumiem.

Instrukcijas

Veidojiet savu fiksēto joslu (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Izmantojiet divas sešstūra skrūves ar vienu paplāksni, lai piestiprinātu apakšējo pagarinājumu pie katra vertikālā posma gala. Vertikālie stabi nedrīkst būt centralizēti turētājā, bet gan jānovieto viena ceturtā daļa no plāksnes garuma vienā pusē un trīs ceturtdaļas otrā pusē. Šis garāks izmērs nodrošina stabilitāti, kad piekārsieties bārā.

2. Piestipriniet horizontālu kronšteinu pie pamatnes starp diviem vertikāliem statņiem, izmantojot četras sešas skrūves ar paplāksnēm, divas katrā galā. Tie jāpiestiprina pie "T" pamatnes ar vertikālo postu un apakšējo pagarinājumu. Rezultātā būs divas L formas daļas, kas piestiprinātas pie pamatnes.

3. Piestipriniet horizontālo kronšteinu vertikālo stabu augšpusē, izmantojot divus sešskrūves ar paplāksnēm katrā galā.

   
   

4. Katram vertikālajam postenim piestipriniet divus diagonālos kronšteinus, piestiprinot vienu galu pie stūra ar divām sešstūra skrūvēm, bet otru - uz apakšējo pagarinājumu, izmantojot vēl divas skrūves.

5. Piestipriniet abas rokas (viena no abām pusēm) uz stieņa turētāja augšpusi uz vertikālā statīva. Izmantojiet divas sešstūra skrūves uz katras rokas, lai tās piestiprinātu vertikāliem statņiem.

6. Piestipriniet mazāko roktura kronšteinu pie rokām un vertikāliem statņiem, izmantojot gala galā divus sešskrūves.

7. Uzstādiet stieni pati, piestiprinot 30 cm mucu garākajam cilindram, izmantojot 45 ° savienotājus. Pēc tam nostipriniet to ar cauruļu skavām un koka skrūvēm uz iepriekš uzcelto stieņa turētāju.

Kā

• Leņķveida savienojumus var izgatavot ar pusgriezuma zāģi, lai radītu profesionālāku izskatu.
• Koka līmi var sniegt papildu atbalstu katram savienojumam.
• Vecā svara josla var kļūt par lielisku fiksētu joslu (pēc vajadzības pielāgojiet izmēru).

Paziņojums

• Pirms katras lietošanas iekārtas ir jāpārbauda, ​​vai nav bojājumu.
• Jebkurš bojājums var radīt drošības apdraudējumu, un tas ir nekavējoties jālabo.

Kas jums nepieciešams

• 2 koka gabaliņi 60 cm x 1,2 x 2 m
• 2 koka gabaliņi 60 cm x 1,2 x 1 m
• 6 koka gabaliņi 60 cm x 1,2 x 0,5 m
• 2 koka gabaliņi 60 cm x 1,2 x 0,5 m
• 2 koka gabaliņi 60 cm x 1,2 m x 25 cm
• 2 koka gabaliņi 60 cm x 1,2 x 0,5 m
• 1 2,5 x 60 cm tērauda caurule, vītņota vienā galā
• 2 2,5 cm tērauda cauruļu savienotāji ar 45 ° leņķi
• 2 2,5 x 15 cm tērauda caurules, ar vītni vienā galā
• 2 2,5 cm cauruļu klipi katram un 2 koka skrūves
• 32 2 x 2,5 cm sešstūra galvas skrūves ar paplāksnēm