Kā veidot pilates mašīnu

Video: Handmade: The Making of a Balanced Body® Reformer

Saturs

Instrukcijas
Kā
Kas jums nepieciešams

Pilates mašīnu ražotāji, ko dažreiz sauc par pilates mašīnām, izmanto dažādus materiālus, lai radītu drošu un drošu aprīkojumu. Pilates mašīna tiek izmantota, lai radītu noteiktu pretestību indivīdam, kurš veic vingrinājumus, tāpēc dažādos muskuļus var tonizēt un nostiprināt. Sākotnējā Pilates mašīna bija un joprojām tiek identificēta kā Reformators: Džozefs Pilates izgudrojums.

Instrukcijas

Pilates mašīna (Pilates ar Trainer attēlu no Scott Griessel no Fotolia.com)

Izmantojot 2 5-2,5-pēdu dēļus, izveidojiet taisnstūra rāmi. Nostipriniet tos ar koka līmi un ļaujiet tiem nožūt.
Ievietojiet kolonnu aptuveni 10 līdz 10 cm katrā stūrī rāmja iekšpusē. Katru kolonnu piestipriniet pie rāmja, izmantojot korpusa skrūves, kurās plāksnes savieno: divas vertikālās malas un divas horizontāli. Beigās jums būs 16 savienojumi. Pagrieziet rāmi un novietojiet to ar tikko izveidotās kājas. Pārbaudiet stabilitāti. Ja nepieciešams, krāsojiet vai lakojiet un ļaujiet tai nožūt.
Veikt 5-4 collu dēļu un, sākot no kuģa malas, izveidojiet astoņas atzīmes ar 2,5 cm atstarpi, lai izveidotu pārnesumu rievas. Izmantojot zāģi, sagrieziet mazo kvadrātu, ko veido pirmie divi zīmuļi, lai izveidotu rievas. Atkārtojiet šo procesu vēl trīs reizes, lai izveidotu četras atsevišķas laika nišas. Paņemiet otru plati ar vienādiem izmēriem un atkārtojiet visu procesu.
Novietojiet vienu no 5 cm un 2,2 m garajām plāksnēm rāmja iekšpusē un blakus galējai apakšējai malai; pārliecinieties, vai koka galos esošās rievas ir vērstas uz augšu. Nostipriniet ar sešām koka skrūvēm, atstājot 2,5 cm attālumu no vienas uz otru. Atkārtojiet šo procesu pretējā pusē, pārliecinoties, ka abu 5 cm un 2,2 metru plāksnes ir viena otrai paralēlas. Izmantojot mazas skrūves, piestipriniet alumīnija sliedes sliedi katrai no plāksnēm, saskaņojot sliežu ceļu ar plāksni pārnesumu rievu pretējā galā.
Novietojiet 2 cm saplākšņa plātni, karstu līmi un polsterētu putu spilventiņu uz virsmas. Uzklājiet vinila spilvena augšdaļā. Iekārtas aizmugurē piestipriniet vinilu pie saplākšņa ar štāpeļšķiedru, lai izveidotu virsbūvi. Pievienojiet galvas un plecu balstu sēdekļa galam. Piestipriniet sēdekli pie alumīnija sliedes plaknes.
Piestipriniet pēdas stieni un pārnesumu sistēmu tās konstrukcijas iekšpusē, kurā atrodas griezumi. Piestipriniet atsperes stieni pie sēdekļa. Nostipriniet izvēlētās atsperes.
Pievienojiet rokturi skriemeļu sistēmai. Pievienojiet trīšu sistēmu uz koka karkasa iekšpuses.

Kā

Atsperes ir uzstādītas pilates mašīnās, lai tās būtu pretestības avoti. Visa cita pretestība, ko indivīds mašīnas lietošanas laikā iegūst no viņa paša svara. Atsperes ir savienotas ar atsperes stieni, lai noteiktu piedāvāto pretestību; tiek izmantoti dažādu toņu atsperes, un katra krāsa atšķiras pretestības apjomu, ko indivīds saņem.
Pavasara krāsas pretestības veidi
Zaļa: zema pretestība
Zils: vidēji izturīga
Dzeltens: spēcīga pretestība
Sarkans: ļoti izturīga