Saturs
Kofeīns var būt noderīgs, taču patiesībā tas ir šķērslis labai veselībai. Vēlme, kuru jūtat pēc kofeīna dzeršanas, neatkarīgi no tā, vai esat dzēris vai košļājams, vēlāk var radīt pretēju efektu, atstājot jums mazāku pretestību, nekā gaidījāt. Tam var būt arī dažas negatīvas blakusparādības. Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt samazināt kofeīnu. Varbūt tas nav viegli, bet jūsu ķermenis novērtē pūles.
Saglabājiet kofeīnu
1. solis
Novērtējiet kofeīna daudzumu. Kofeīns faktiski ir zāles, un, tāpat kā jebkuras citas zāles, jūsu ķermenis cīnīsies, mēģinot apstāties. Tāpēc, pirms mēģināt, jums jāzina, no kurienes iegūstat kofeīnu. Kafija, tēja vai šokolāde ir trīs galvenie avoti, kam seko enerģijas dzērieni. Pat liela daļa šodien parakstīto zāļu satur kofeīnu. Exedrin, Midol un Dexatrim ir kofeīns, tāpēc pirms jebkuru zāļu lietošanas pārbaudiet iepakojumu.
2. solis
Nomainiet kafiju ar zāļu tēju. Žeņšeņa tēja var palielināt enerģiju un modrību, kā arī ir ļoti garšīga. Piparmētru tējai ir arī enerģiska iedarbība uz ķermeni un papildu ieguvumi, atbrīvojot galvassāpes un kuņģa sāpes - divus simptomus, kas jūtami, lietojot kofeīnu. Efedrīna tēja var mazināt aizliktu degunu un reiboņa sajūtu, kas daudziem ir pamošanās laikā, un tā sekas var ilgt līdz pat 24 stundām.
3. solis
Palieliniet temperatūru ar kajēnu. Kajēnai var būt pārsteidzoša stimulējoša iedarbība uz nogurušu ķermeni. Turklāt ir pierādīts, ka tas palielina vielmaiņu, atbrīvo gāzi un atbrīvo endorfīnus, kas rada nelielu eiforijas sajūtu. Dzeriet to kā tēju vai pievienojiet to kā garšvielu ēdienā.
4. solis
Izmēģiniet aromterapiju. Atsevišķas esences var atdzīvināt un uzturēt kustību, ieskaitot eikaliptu, baziliku, kanēli, salviju un rozmarīnu. Ēteriskajai eļļai vai svecēm ar šīm esenēm var būt tāds pats efekts kā tases tējas.
5. solis
Košļāt. Dzeršana vai ēšana nav vienīgie veidi, kā iegūt dabisko stimulantu iedarbību. Piparmētru vai kanēļa gumijas košļājamā iedarbība var būt tāda pati kā dzerot tasi zāļu tējas, un dažreiz tā ir ērtāka.
6. solis
Gatavojieties dažām blakusparādībām. Kaut arī jūs izvairāties no kofeīna negatīvajām blakusparādībām - barības vielu izsīkšanas, traucējumiem DNS, bezmiegs, palielināta sirdsdarbība utt. -, to sagriežot, var rasties nepatīkama ietekme. Lielākais efekts bieži ir galvassāpes, kas nepāriet, taču kofeīna samazināšanas ilgtermiņa rezultāts ir pagaidu sāpju vērts.