Saturs
Masāža, ko veic vai nu sertificēts profesionālis, vai arī pati, ir lielisks veids, kā mazināt stresu un atslābināt prātu un ķermeni. Cilvēka pieskāriens (kopā ar ēteriskajām eļļām) var palīdzēt mazināt muskuļu spriedzi ķermenī, kā arī nomierināt prātu un līdzsvarot emocijas. Masāžas krēmi un eļļas ir plaši nopērkami tiešsaistē un veselības preču veikalos. Tomēr tas var būt daudz apmierinošāk un lētāk, ja pats gatavojat krēmu. Tos izmanto kā pamatu masāžas un aromterapijas ēteriskajām eļļām, un tos var izmantot arī atsevišķi. Masāžas krēmiem ir biezāka konsistence nekā eļļām vai losjoniem.
Instrukcijas
1. solis
Ūdens peldē uz plīts vai mikroviļņu krāsnī kopā izkausē 3/4 tasi aprikožu vai mandeļu eļļas un 15 ml rīvēta vaska. Ja izmantojat mikroviļņu siltumu, divas minūtes atstājiet ar lielu jaudu, līdz tas izkusīs. Noņemiet maisījumu no uguns, lai tas atdziest.
2. solis
Pievienojiet 1/3 tasi alvejas ar 2/3 tasi rožu ūdens (apelsīnu vai destilētu ūdeni) tīrā blenderī.
3. solis
Bišu vaska un eļļas maisījumu ielej tajā pašā blenderī un vienu minūti sita ar lielu ātrumu. Maisījumam jābūt biezai konsistencei, kad esat pabeidzis sišanu.
4. solis
Izņemiet maisījumu no blendera un ievietojiet hermētiskā traukā.
5. solis
Pievienojiet 6 līdz 10 pilienus ēterisko eļļu, lai smaržotu jūsu masāžas krēmu. Katrai ēteriskajai eļļai ir atšķirīga ietekme uz ķermeni un prātu. Pirms to izvēles ieteicams iepazīties ar rokasgrāmatu par ēteriskajām eļļām.
6. solis
Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija (NAHA) uzskaita "Top 10 ēteriskās eļļas", ko izmanto masāžas krēmu, eļļu un losjonu bāzēs:
Piparmētru eikalipts Ylang ylang Geranium Lavanda Lemon Sage kumelīte Malaleuca Rosemary