Saturs
Kokzis atrodas muguras mugurkaula pēdējā daļā. Tas ir segmentēts kauls, kuru notur locītavas un saites. Gurnu var viegli ievainot kritiena laikā vai trieciena laikā, sportojot. Ārsti parasti veic rajona rentgenstaru, lai redzētu, vai kauls nav salauzts vai vienkārši ievainots. Gūžas kaula traumas sadzīšana prasa laiku, un tās pazušana parasti prasa vairākas nedēļas.
1. solis
Apmeklējiet ārstu. Ja coccyx ir ievainots vai ja tas ir ļoti jutīgs, jums būs jāveic rentgena stari vai jāveic vietas MRI skenēšana.
2. solis
Samazināt iekaisumu. Paņemiet nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Motrin vai Advil. Tylenol dažos gadījumos var palīdzēt, īpaši, ja kuņģa kairinājums kļūst par problēmu.
3. solis
Pirmās dienas izmantojiet ledus paku uz astes kaula. Uzklājiet to 15-20 minūtes un pēc tam atkārtojiet ārstēšanu ik pēc 3-4 stundām.
4. solis
Ērti sēdēt, gulēt un stāvēt. Sēdēšana uz terapeitiskā spilvena ar caurumu centrā, lai mazinātu astes kaula spiedienu, ir diezgan noderīga. Šie spilveni ir atrodami medicīnas preču veikalos. Darbojas pat bērna pludiņš. Gulēšana uz sāniem var būt labāka sāpju gadījumā. Bieži mainiet stāvokli sēžot, stāvot vai ceļos.
5. solis
Vienmēr valkājiet ērtu apģērbu. Biezas džinsu šuves var izraisīt kairinājumu, tāpēc apsveriet iespēju, piemēram, valkāt sporta bikses.
6. solis
Izvairieties no aizcietējumiem, kas var būt ļoti neērti, kamēr astes kauls dziedē. Dzert daudz ūdens un palielināt šķiedrvielu daudzumu.