Saturs
Siekalām, ko ražo mūsu ķermenis, var būt skābs, sārmains vai neitrāls pH. Ja siekalas ir pārāk skābas, var rasties tādas problēmas kā zobu nodilums, sausa mute un slikta elpa. Tomēr ir iespējams līdzsvarot mutes pH līmeni, un jūs to varat izdarīt dabiski.
1. solis
Pārbaudiet pH līmeni. Lai noteiktu siekalu skābumu, pārbaudiet mutes līdzsvaru. Aptiekās varat atrast papīra sloksnes, kas norāda pH, vienkārši ievietojot tās mutē. Ja pH ir zem 7, siekalas tiek uzskatītas par skābām.
2. solis
Mainiet diētu. Pārtikai, ko ēdat, ir liela loma siekalu skābumā. Gaļa, olas, zivis un daži piena produkti ir ļoti skābi un var ietekmēt pH. Samaziniet šo pārtikas produktu daudzumu un palieliniet sārmainu pārtikas produktu, piemēram, ogu, augļu un dārzeņu, patēriņu. Mandeles ir arī sārmainas, un, ēdot pāris dienas, skābes līmeni var samazināt, ja tas nav pārāk augsts.
3. solis
Paņemiet dabiskus minerālvielu piedevas. Kalcijs un magnijs spēlē svarīgu lomu veselīga pH uzturēšanā. Apspriediet visas problēmas ar ārstu un uzziniet, cik daudz šo minerālu jums var būt nepieciešams.
4. solis
Palieliniet ar kāliju bagātu pārtikas produktu un sulu patēriņu. Tas ir vēl viens svarīgs komponents pH uzturēšanai. Tomāti, kartupeļi un banāni satur lielu vielas koncentrāciju.
5. solis
Izvairieties no dzērieniem un pārtikas produktiem ar lielu daudzumu cukura. Ja siekalas ir skābas, liekais cukurs var pasliktināt problēmu. Nomainiet kafiju un soda ar ūdeni un samaziniet saldumu patēriņu.