Saturs
- Pielāgojiet maltītes lielumu
- Samaziniet taukainas pārtikas un alkohola patēriņu
- Kaitīgs ēdiens un dzīves izvēle
- Alternatīvas un dabiskas procedūras
- Citi profilakses pasākumi
Žults ir biezs, zaļgani dzeltens šķidrums, kas rodas aknās un veicina gremošanu. Mēs to saucam par žults refluksu, kad žults no tievās zarnas atgriežas kuņģī un barības vadā. Saskaņā ar vietni Mayoclinic.com, labākais veids, kā ārstēt šo problēmu, ir medikamentu lietošana, un ārkārtējos gadījumos - ar operāciju. Tomēr, tā kā žults refluksu bieži pavada gastroezofageāls reflukss, diētas korekcijas, kas palīdz to kontrolēt, arī palīdz kontrolēt žults refluksa simptomus.
Pielāgojiet maltītes lielumu
Mazāku ēdienu lietošana var palīdzēt samazināt žults refluksu, jo tas samazina barības vada sfinktera spiedienu. Mayoclinic.com ziņo, ka žults reflukss notiek, kad barības vada sfinkteris kļūst pārāk atvieglots un vairs nedarbojas efektīvi. Lielu maltīšu ēšana var jūs kairināt, liekot tai atvērties un ļaut žulti un kuņģa skābi attecēt.
Samaziniet taukainas pārtikas un alkohola patēriņu
Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem, pārtika ar augstu tauku saturu var kairināt kuņģa gļotādu, apgrūtinot gremošanu. Tas var izraisīt barības vada apakšējā sfinktera pārmērīgu relaksāciju, tāpēc vislabāk ir izvairīties no taukainiem ēdieniem. Merilendas Universitātes Medicīnas centrs, kā arī vietne Mayoclinic.com ziņo, ka alkohols, kā zināms, kairina arī barības vadu, tāpēc šīs vielas lietošana nav ieteicama.
Kaitīgs ēdiens un dzīves izvēle
Mayoclinic.com iesaka jums izvairīties no pārtikas produktiem, kas, kā zināms, izraisa žults refluksu. Tas ietver pikantus ēdienus, šokolādi, citrusaugļus, kafiju, gāzētos dzērienus, citrusaugļu sulas, tomātus, piparmētru un mērces, kas satur etiķi. Smēķēšana un liekā svara saglabāšana ir dzīvesveida iespējas, kas var izraisīt žults refluksu. Smēķēšana rada kuņģa skābes pārpalikumu un var samazināt siekalu veidošanos, kas ir divas lietas, kas aizsargā barības vadu. Smēķēšanas atmešana var uzlabot problēmu. Zaudēt svaru var arī samazināt spiedienu kuņģī un palīdzēt mazināt slimības simptomus.
Alternatīvas un dabiskas procedūras
Saskaņā ar Mayoclinic.com vietni, pastāv alternatīvas un dabiskas ārstēšanas metodes, kas palīdz mazināt barības vada iekaisumu. Kumelītes un lakrica var darboties kā pretiekaisuma zāles, goba var pārklāt un aizsargāt barības vadu, un altēma var mazināt simptomus kopumā. Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs ārstēšanas metodes var izraisīt blakusparādības, papildus mijiedarbībai ar alopātiskām zālēm. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi izpētīt visus produktus pirms to izmantošanas.
Citi profilakses pasākumi
Klīvlendas klīnika iesaka cilvēkiem, kuri cieš no žults refluksa, noliekt gultas apmēram 15 cm, lai to novērstu. Izvairīšanās no ēdienreizēm un uzkodām pirms gulētiešanas un vaļīga apģērba valkāšana var mazināt simptomus. Ieteicams arī samazināt stresu, izmantojot meditāciju, dziļu elpošanu un jogu. Saskaņā ar Mayoclinic.com, stress var izraisīt gremošanas problēmas un pasliktināt žults refluksu. Atvieglojumu var sniegt arī antacīdās zāles, kuras tiek pārdotas bez receptes. Tikmēr pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu.