Saturs
Parasti mugurkaulā ir trīs vertikālās līknes: iekšējā līkne kaklā, ārējā līkne augšējā mugurā un iekšējā līkne apakšējā daļā. Ar skoliozi, mugurkaula līknes horizontāli vai sāniski. Tas var parādīties pēc dzimšanas vai attīstoties neiromuskulāru traucējumu, piemēram, paralīzes vai cerebrālās triekas dēļ. Ārstēšana ir atkarīga no līknes smaguma un atrašanās vietas un pacienta vecuma. Nopietniem gadījumiem var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, savukārt citos gadījumos var būt nepieciešama kombinācija ar pērienu un koriģējošiem vingrinājumiem.
Torakālā korekcija
Krūškurvja korekcijas uzdevums ir krūšu dobumā vai sānu līknē krūšu kurvī. Atrodieties uz sāniem ar spilvenu vai spilvenu zem apakšējām ribām un gūžas augšdaļai. Saglabājiet apakšējo kāju saliektu un rokas novieto uz grīdas zem galvas. Paplašiniet augšējo kāju tā, lai tā būtu uz apakšstilba un izstieptu roku, kas nav pret grīdu virs galvas, lai rokas būtu uz grīdas. Nolieciet savu iegurni atpakaļ, pagariniet krūšu kurvi uz priekšu un izstiepiet roku un kāju tā, it kā mēģinātu tos atdalīt. Elpojiet normāli un gaidiet līdz 20 sekundēm. Atkārtojiet divas reizes un nomainiet puses.
Iegurņa kājām ejot un staigāt
Iegurņa iegrožošana kājām un kājām labo lordozi vai ekstrēmo līkni kolonnas apakšējā daļā. Tas arī palīdz stiprināt mugurkaulu stabilizējošos muskuļus. Stāvieties ar muguru pret sienu un jūsu apakšdelmu starp sienu un muguru.Nolieciet iegurni, līdz apakšējā atzveltne piespiež roku. Veikt divus soļus uz priekšu, saglabājot iegurņa slīpumu, tad atpakaļ uz sienu. Atlaidiet un atkārtojiet procesu 15 reizes.
Virsmas kolonnas pagarinājums
Gulēja kolonnas stiepšanās stiprina muguras lejasdaļas muskuļus un palīdz izlīdzināt mugurkaulu. Atrodieties uz vēdera ar rokām gar ķermeņa pusi, ar plaukstām uz leju un pieres uz salocīta dvieli. Nolieciet iegurni, lai izveidotu nelielu telpu starp vēderu un grīdu. Mēģiniet lāpstiņu kopā. Paceliet galvu, līdz ausis ir plecu līnijā, un paceliet rokas, līdz tās atrodas jūsu sēžamvietas līmenī. Saglabājiet kaklu neitrālu un paceliet krūtīm no grīdas līdz ērtai vietai. Palieciet šajā pozīcijā un saskaitiet līdz pieciem vai desmitiem un atpūtieties. Atkārtojiet šo procesu 10 reizes.