Saturs
Svara zuduma sacensību izveide ir viens no veidiem, kā motivēt jūsu grupu sasniegt savus mērķus. Konkursu var padarīt par komandas darbu, piemēram, populārām sērijām, piemēram, "Celebrity Fit Club" un "The Biggest Loser", vai arī katrs cilvēks var konkurēt atsevišķi. Ir svarīgi, lai būtu ticams veids, kā pārraudzīt konkurences gaitu, lai cilvēki būtu informēti un ieinteresēti.
Iepriekšēja informācija
Izlemiet, cik bieži vēlaties sekot katra dalībnieka progresam. Daudzi svara zudumu konkursi dod priekšroku procesa novērtēšanai katras nedēļas beigās, lai katram dalībniekam būtu pietiekami daudz laika, lai panāktu progresu. Izvēlieties konkrētu dienu, lai nosvērtu katru konkurentu, vēlams darba dienā, kad visi var tikties. Izlemiet par sacensību ilgumu (nedēļu skaitu). Laba, stabila konkurence ilgst aptuveni 12 nedēļas. Visbeidzot, nosakiet, vai tā būs individuāla komanda vai pūles. Tā vietā, lai izsekotu zaudētos mārciņas, apsveriet zaudēto procentu likmju izsekošanu.Līdz šim ņemiet zaudēto svaru, daliet ar sākotnējo svaru un pēc tam reiziniet ar 100.
Grafisks
Jūs varat sekot līdzi svara zaudēšanas konkursam, izmantojot tradicionālu rakstisku diagrammu. Uz sienas svēršanas telpā ievietojiet grafiku, kas var būt vienkāršs gabala gabals. Izmantojiet marķieri, lai uzskaitītu katra konkurenta (vai komandas) nosaukumu kreisajā pusē, un pēc tam zīmējiet horizontālās un vertikālās līnijas, lai iezīmētu rindas un kolonnas. Uzskaitiet sākuma svaru pirmajā slejā. Tad aizpildiet atlikušās šūnas ar zaudēto svaru (vai zaudēto svaru procentos) katrai personai katru nedēļu. Izmantojiet papildu loksnes, kad beidzas vieta. Pēc pēdējās nedēļas izveidojiet īpašu kolonnu, kurā tiks uzskaitīts uzvarētājs. Zīmējiet dalībnieku zvaigznes, spīdumu un attēlus.
Excel
Izveidojiet izklājlapu programmā Microsoft Excel, lai izsekotu jūsu svara zuduma mērķus. Izveidojiet kolonnu dalībnieku vārdam, otru par sākuma svaru, pēc tam citu par katru konkursa nedēļu. Ievadiet katras personas svaru katrā svara dienā attiecīgajā slejā. Pievienojiet vēl vienu kolonnu darblapas apakšā, kas aprēķina līdz šim zaudēto kopējo svaru un izceļ uzvarētāju. Nosūtīt atjaunināto lapu visiem, kas katru nedēļu konkurē, lai viņi varētu sekot līdzi jūsu panākumiem konkursa laikā.