Saturs
Ja jūsu bērns ir viszemākais jūsu draugu grupā, vienmēr ir veids, kā palīdzēt viņam iegūt augstāku un spēcīgāku, lai viņš varētu izvairīties no psiholoģiskām problēmām, kas saistītas ar augstumu nākotnē. Iepazīstieties ar padomiem, trikiem un paņēmieniem, lai dabiskāk augtu. Labai uztura, vingrojumu un pozas nozīmei bērna izaugsmē ir liela nozīme.
Instrukcijas
-
Palieliniet augšanas hormona līmeni. To ražo hipofīzes un smadzeņu priekšējās daivas. Jūs varat saņemt injekcijas vai papildināt augšanas hormonu, taču šīs iespējas ir saistītas ar risku. Jūs varat dabiski palielināt hormonu līmeni, sajaucot ūdeni ar trim tomātiem un 250 g fava un kāpostiem.
-
Pievienojiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju un olbaltumvielām. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar ogļhidrātiem vai taukiem, jo tie var ierobežot augšanas hormonu organismā.
-
Vingrojiet regulāri. Bez regulāras fiziskās aktivitātes muguras smadzenes saspiež un, iespējams, neļaus jums augt.
-
Izstiepiet katru dienu. Kamēr stiepšanās nepadarīs jums augstāku no dienas, laika gaitā jūs redzēsiet atšķirību līdz 7,5 cm. Jums būs jādara trīs dažādi stiepšanās veidi: muguras muskuļu tonizēšana un attīstīšana, mugurkaula saspiešana un iztaisnošana, mugurkaula atjaunošana un stiprināšana. Joga stiepjas arī nostiprinot un stiprinot muskuļus, kas atbalstīs mugurkaulu. Izstiepiet apmēram 20 minūtes lielākajā nedēļas dienā.
-
Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega laikā ķermenis atjauno un atjauno. Mēģiniet gulēt no 7 līdz 9 stundām naktī.
Kā
- Starpsiena un vingrinājumi, kas ieteicami, lai palielinātu augstumu, ir arī citi ieguvumi, tostarp ātrāka vielmaiņa, mazāk ķermeņa tauku un labāka imūnsistēma.
Paziņojums
- Tirgū ir papildinājumi, kas sola padarīt jūs ātrākus. Šie produkti var arī apsolīt sniegt jums vairāk enerģijas un izraisīt svara zudumu. Esiet uzmanīgi, ja lietojat jebkādus papildinājumus, vispirms nerunājot ar ārstu.