Saturs
- Ievads
- Veicināt iztēli
- Šķīvja sagatavošana
- Mainiet ēdiena izskatu
- Piemēra iestatīšana
- Uzstādot joks
- Krāsainas izvēlnes
- Ēst ir prieks
- Mājas maltītes
- Ēdināšana
- Par mani
Ievads
Šī aina, ko jūs jau zināt: vienkārši uzlieciet dārzeņus un dārzeņus uz bērna plāksnes, ka drīz viņa visu novieto stūrī un atsakās ēst. "Tas ir slikti!", "Man tas nepatīk!", "Es gribu frī kartupeļus!". Šīs ir dažas no frāzēm, kuras jums jau vajadzētu būt noguris no dzirdes. Kaut arī dārzeņiem ir augsts uzturvielu daudzums, daži bērni katru dienu ēd ieteikto šo pārtikas produktu daudzumu. Bet nezaudējiet cerību, jo viņiem patīk spēlēt un ziņas. Tātad, kā veidot rotaļīgu pasauli barošanas laikā? Apskatiet mūsu idejas, lai bērni varētu ēst dārzeņus. Izmantot arī labas virtuves burvju pasauli!
Veicināt iztēli
Līdz divu gadu vecumam bērns sāk pārsteigt dažu pārtikas produktu, jo īpaši augu izcelsmes, garšu. Bet tas ir arī posms, kurā mazie sāk izmantot savu iztēli. Tātad, kāpēc ne padarīt maltīti par jautru laiku? Izmantojiet savu radošumu un iedvesmu, lai radītu stāstus, kas ietver bērnu veselību ar veselīgu pārtiku. Tātad vienkārša makaronu recepte ar dārzeņiem var izrādīties burvīgs dzēriens.
Šķīvja sagatavošana
Lai stimulētu bērna interesi par pārtiku, padariet to par daļu no trauka montāžas. Preparātiem vienmēr jābūt dažādiem, kā arī to papildinājumiem. Uzlieciet trauku dažādos veidos, mainot ēdiena pozīcijas katru dienu. Ļaujiet bērnam brīvi spēlēt ar krāsām, radot visdažādāko iespējamo maisījumu. Vēl viena alternatīva, lai palielinātu mazo cilvēku interesi, ir iesaistīt viņus pārtikas iegādē. Tirgū vai gadatirgū māciet, kā izvēlēties dārzeņus. Protams, viņu interese par pārtiku būs daudz lielāka pēc šīs pieredzes.
Mainiet ēdiena izskatu
Daži bērni var atteikties no dažu veidu pārtikas produktiem gan pēc izskata, gan pēc garšas. Viena no šīs problēmas izejas iespējām ir likt derēt uz kombināciju. Izveidojot daudzveidīgu ēdienu, mazie jutīs jaunās garšas. Piemēram, ja jūsu bērns noraida ceptu brokoļus, mēģiniet sajaukt brokoļus ar rīsiem vai pat gatavot brokoļus. Tas pats attiecas uz pārtikas produktiem, piemēram, burkāniem. Ja bērnam nepatīk tā sagriezta šķēlītēs, kā tas kalpo tā nūjām? Izmantojiet savu radošumu arī, lai uz dārzeņiem un dārzeņiem uz plāksnes uzzīmētu sejas un ainavas.
Piemēra iestatīšana
Parasti bērni kopē vecāku, kas viņiem ir liela ietekme, uzvedību. Jūs varat to izmantot savā labā, lai iedrošinātu viņus ēst augļus un dārzeņus. Ievietojiet visas savas veselīgās iespējas uz plāksnes. Tad ievietojiet tos pašus pārtikas produktus uz bērna plāksnes. Runājiet ar mazajiem par pārtikas svarīgumu un iemāciet viņiem novērtēt katra garšu. Tagad, ja jūs neēdat dārzeņus, būs vēl grūtāk parādīt piemēru saviem bērniem.
Uzstādot joks
Ne vienmēr bērns piekrīt ēst ēdienu, kas viņam tiek piedāvāts pirmo reizi. Šajā gadījumā mums ir jāpieprasa ziņas. Pirms pilnībā uzņemat jaunu pārtiku, daudziem bērniem tas ir jāizmanto astoņpadsmit reizes. Viens no veidiem, kā agri „trenēt” savu garšas pumpuri, ir uzstāt uz joks, liekot viņiem noteikti iekļaut ēdienu viņu ēdienkartē. Neaizstājiet bērnu, nepiespiežot bērnu ēst pret viņa gribu. Viens izeja ir ieguldīt vēl vairāk joks, pārveidot maltītes brīdi par kaut ko vieglu un jautru. Kas zina, kā pievienoties citiem bērniem, tāpat kā viņu mazie draugi, ir laba ideja veicināt dārzeņu garšu.
Krāsainas izvēlnes
Viens no svarīgākajiem vizuālajiem stimuliem bērnībā ir krāsā. Spilgtas krāsas uztver jebkuru bērnu. Tāpēc ēdienreizes laikā ir vērts sagatavot krāsainas izvēlnes. Bērniem pārtikas krāsas veicina apetīti. Izvēlieties, piemēram, pārtiku ar pārsteidzošām krāsām, piemēram, ļoti sarkaniem tomātiem, spilgti zaļajiem pipariem un melnajām olīvām. Pasniedziet tos vispirms atdalot uz plāksnes un bērnam sajauciet to pašu. Šī darbība padarīs krāsu spēli jums vēlmi nobaudīt jaunas garšas.
Ēst ir prieks
Pārtika ir darbība, kas ir pilnīgi saistīta ar prieku. Pārtikas laiks ir svarīgs laiks, bet tam nav jābūt stingram. Ir vērts vienu vai divas reizes ļaut bērnam ēst citā vietā. Piemēram, dzīvojamā istabā, verandā vai pagalmā. Vienu reizi, ļaujiet viņam ēst jauku salātu, skatoties kādu filmu DVD. Izbaudiet, lai maltīte būtu relaksācijas un prieka mirklis. Un tas ir daudz, lai piedāvātu veselīgākus ēdienus mazajiem. Vienkārši esiet uzmanīgi, lai izņēmums nekļūtu par noteikumu.
Mājas maltītes
Mūsdienās ar ātrās ēdināšanas, saldumu un bezalkoholisko dzērienu tūkstošiem pirkstu galiem mājās ēdamās telpas bieži ir nelielas. Neļaujiet tam notikt. Mēģiniet padarīt bērnu saistītu laiku ēst ar apmierinātību ar ģimeni. Lai to izdarītu, nekas labāks par labu veco mājās gatavotu maltīti. Ēdienreizes kvalitāte ir labāka šajā vidē. Ja mājās gatavotas maltītes bieži sastopamas, bērni bieži ēd vairāk dārzeņu un vairāk barojošu pārtiku. Izmantojiet radošumu, lai maksimāli izmantotu šo brīdi. Gaismas sveces, iegādājieties krāsainas salvetes un ēdiena laikā uzlieciet kādu apkārtējo mūziku. Vēl viens padoms: Vienmēr atstājiet dārzeņu šķīvi uz galda. Vides izraisītās sajūtas atspoguļojas veselīgas pārtikas garšā.
Ēdināšana
Augļi, dārzeņi un dārzeņi jāievieto ģimenes ikdienas uzturā. Bet pirms bērna ēšanas paradumiem pārvērsties par mazuļu ziņkārības stimulēšanu, pasniedzot samazinātu garšvielu dārzeņu daļu kā uzkodas? Tas var būt labs sākums, lai veicinātu vēlmi ēst veselīgāku pārtiku. Izbaudiet, lai mainītu dārzeņu izskatu, pasniedzot tos dažādos izmēros bļodās un šķīvjos. Vēl viena iespēja ir ļaut bērnam pavadīt savu salātu, vienmēr ar mēru. Tas ir veids, kā viņai ēst viņas maltīti.
Par mani
Svarīgs padoms: Nepiespiediet bērnu garšas pumpurus, ja viņi nepieņem dažus pārtikas produktus. Galu galā, neviens nav spiests tāpat kā visi augļi un dārzeņi, kas pastāv. Pēc tam, kad vien iespējams, iekļaujiet sev vēlamo ēdienu savā ēdienreizē. Šādā veidā tas vieglāk pieņems citus pārtikas produktus. Pēc tam laika gaitā atkārtoti iesniedziet pārtiku, kas sākotnēji tika noraidīta, jo garša mainās laika gaitā. Bet, ja tas nedarbojas, nomainiet pārtiku ar citiem dārzeņiem. Tādējādi bērns veidos savu garšu ap veselīgākiem un dabīgākiem pārtikas produktiem.