Saturs
Vientulība ir viena no izplatītākajām emocijām, kas nesen atdalītas. Pat ja spriedze un spriedze var būt mazinājusies - un pat ja jūs jūtaties par atdalīšanu, tas ir labākais risinājums - jūs joprojām varat sajust tukšumu savā dzīvē. Tas ir ļoti bieži un, par laimi, parasti ir pagaidu. Pielāgošanās jaunajiem apstākļiem var aizņemt kādu laiku, bet nebaidieties, jo laika gaitā jūsu dzīve aizpildīs jaunas aktivitātes un kārtību.
Instrukcijas
-
Noteikt jaunus mērķus. Ir pienācis laiks sākt skatīties uz priekšu, nevis atpakaļ. Neskatieties uz sevi kā vientuļu. Tā vietā koncentrējieties uz brīvo laiku, lai darītu to, ko jūs vienmēr gribējāt, bet nekad nav bijis laika. Daži piemēri var būt:
• Pievērsiet uzmanību labākai ēšanai (jums vairs nav jāuztraucas par to, kas patīk citai personai). • Izmantojiet vairāk. • Pavadiet vairāk bērnu laika (ja nepieciešams). • Mainiet matus vai apģērba stilu. • Atjaunojiet savu māju, lai labāk atspoguļotu jūsu personīgo gaumi. • Notīriet visus skapjus un atvilktnes, lai kļūtu organizētākas. • Sāciet jaunu hobiju. • Uzziniet jaunu valodu. • Atrodiet radošus veidus, kā nopelnīt papildus naudu. • Pavadiet vairāk laika garīgajai attīstībai. • Veikt nodarbības vietējā koledžā. • Iepazīstieties ar veciem draugiem. • Pavadiet vairāk laika ar pārējo ģimeni. • Izpētiet vietnes, kas attiecas uz jūsu personiskajām interesēm.
-
Sāciet aktivitātes, kas palīdz satikt jaunus cilvēkus. Lai gan sākumā tas var būt nedaudz biedējoši, ir daudz veidu, kā jūs varat satikt jaunus cilvēkus. (Tam nav nekāda sakara ar iepazīšanos. Ja jūs esat nesen atdalījies, var būt nedaudz agri iesaistīties ar kādu jaunu). Veicot dažas no tālāk minētajām lietām, varat palīdzēt izveidot draugus ar citiem, kuriem ir kopīgas intereses ar jums.
• Iet uz svara vērotāju tikšanās. • Veikt jogas, meditācijas, Tai chi uc klases. • Uzziniet jaunu hobiju sociālajā atmosfērā (piemēram, vietējās amatniecības veikala krāsošanas nodarbības). • Veikt dažus koledžas kursus. • Brīvprātīgais vietējā patversmē, pansionātā vai lasītprasmes centrā. • Iesaistieties līdzekļu piesaistē vietējai labdarībai. • Pievienojieties šķiršanās atbalsta grupai.
Plānojiet šīs sanāksmes vai nodarbības pēc darba vai nedēļas nogalēs, kad jums ir jauns brīvais laiks. Tas saglabās vientulību un palīdzēs arī sasniegt dažus personīgos mērķus.
-
Darbs, lai veidotu savu pašcieņu un optimismu. Jūs vienkārši gājāt cauri ļoti sarežģītajam laikam, un, iespējams, jūsu pašnovērtējums šajā procesā varēja būt hit vai divi. Par laimi, ir tonnas funkciju, kas var palīdzēt jums justies labāk par sevi un dzīvi kopumā. Nopirkt pašpalīdzības grāmatas, lentes vai filmas, lai palīdzētu jums justies iedvesmojošiem. Ir grūti justies slikti, klausoties lenti par visiem iemesliem, kas ir pelnījuši, lai justos labi. Ir arī mazas grupas, kas sanāk kopā, lai apspriestu, kā veidot pašapziņu un justies labāk par sevi. Jūs varat atrast daudzas no šīm grupām, kas plāno vietējos sapulces, izmantojot tiešsaistes forumus. Neaizmirstiet, ka ir arī daudz tīmekļa vietņu, kurās ir pieejama šī pašpalīdzības informācija bez maksas. Pat ja jūs neesat noskaņots, lai personīgi satiktu svešiniekus, forumi šajās vietās ir brīnišķīgas vietas, kur apmainīties ar domām, idejām un saņemt noderīgus padomus.
Kā
- Saprotiet, ka šī vientulības sajūta, ko jūs piedzīvojat tagad, nebūs mūžīgi. Jūs vienkārši iet cauri lielai dzīves izmaiņai un tāpat kā viss "laiks dziedina vecās brūces". Tāpēc dodiet sev atļauju pieņemt šo pārejas periodu. Viņa tiešām izskatīsies labāk.