Saturs
Lai gan saldējums piedāvā dažādus svarīgāko uzturvielu daudzumus, ieskaitot kalciju, fosforu un A vitamīnu, tie nav tieši veselīgi pārtikas produkti. Tie parasti satur lielu daudzumu tauku un cukura, kas padara tos ļoti kaloriskus. Pat ieteicamajam puskupa kauliņam ir vairāk nekā 100 kaloriju, un daudzi cilvēki parasti katru dienu daudz vairāk ēd.
Itālijas saldējums pret bieži
Veids, kam būs vismazākās kalorijas, ir atkarīgs no izvēlētajiem saldējumiem. Pusi tasi pasniedz itāļu šokolādes vai vaniļas saldējumu aptuveni 191 kalorijas. Tajā pašā daudzumā parastā šokolādes saldējuma ir aptuveni 143 kalorijas. Kopējā vaniļas saldējuma daļai ir mazliet mazāk kaloriju, 137. Bet, ja izvēlaties piemaksu, creamier versiju, jūs patērēsiet 266 kalorijas, palielinoties galvenokārt taukiem. Izvēlies papildu bez cukura vieglu vaniļas saldējuma versiju, lai ierobežotu tauku, cukura un kaloriju daudzumu; tajā ir 115 kalorijas katrā porcijā.