Saturs
Deguna sastrēgumi var būt nomākta, traucējot labu elpošanu un bloķējot smaržas sajūtu. Nopietns deguns rodas, ja deguna un sinusa dobuma gļotas nav pietiekami iztukšotas. Tas liek jums elpot caur muti, kas var izraisīt lūzumus, sausa mute un sliktu elpu. Mājas aizsardzības līdzekļi var būt lēts un vienkāršs risinājums, kas veicina dabisko reljefu, neizmantojot farmaceitiskās zāles.
Cēloņi
Sastrēgumi deguna un sinusa dobumos parasti ir saistīti ar saaukstēšanos un uzliesmojumu. Citi cēloņi ir pārtikas alerģijas, kā arī piena produkti vai kairinoši gaisā, piemēram, putekšņi un putekļi. Ja galvas sejā vai laukumā ir smaga spiediena vai sāpes, cēlonis var būt smagāka sinusa dobuma infekcija, un jākonsultējas ar ārstu.
Tvaika terapija
Tvaiks var būt vienkāršs, neinvazīvs līdzeklis, lai novērstu deguna aizsērēšanu. Vieglākais veids, kā izmantot tvaiku, ir stāvēt zem karstā dušas un ieelpot dziļi caur degunu. Pretējā gadījumā varat izveidot tvaikonis ar lielu bļodu ar verdošu ūdeni un dvieli. Virs bļodas un novietojiet dvieli aiz galvas, notverot tvaiku, kas pieaug. Elpojiet dziļi caur degunu, ļaujot tvaikiem atbrīvoties no pārslogotās gļotas.
Pikants ēdiens
Ēšana pikantā pārtika var palīdzēt aizplūšanu deguna deguna uzreiz. Mēģiniet pikantos ēdienus ar augstu čili pipariem vai vienkārši ēst kādu svaigu piparu, lai iegūtu degunu. Efektīvi var strādāt arī ar wasabi garšvielām (ko lieto uz sushis). Gļotu tīrīšana palīdzēs mazināt sastrēgumus un noņemt kairinošus līdzekļus, kas var izraisīt aizsērēšanu.
Sāls šķīdums
Sāls pilieni ir pieejami jūsu aptiekā, bet mājās gatavota recepte var būt arī efektīva. Lai attīrītu sinusa dobumus, sajauciet 1/4 tējkarotes sāls ar karstu ūdeni. Labākais ir filtrēts vai pudelēs pildīts ūdens. Piepildiet šļirci vai deguna pilienu ar šķīdumu, nolieciet galvu atpakaļ un piliniet starp pieciem līdz 10 pilieniem sālsūdens katrā nāsī. Turiet galvu atpakaļ, ļaujot šķīdumam iet cauri sinusa dobumiem.
Diēta
Ko mēs patērējam, var ietekmēt mūsu veselību, kā arī specifiskas problēmas, piemēram, deguna sastrēgumus. Lai palīdzētu samazināt gļotu ražošanas apjomu, sagrieziet kviešus un piena produktus. Papildiniet savu diētu ar uzturvielām, piemēram, C vitamīnu un cinku, lai palielinātu organisma imūnsistēmu, palīdzot organismam atbrīvoties no sastrēgumiem un palīdzot atgūt no aukstuma vai infekcijas. Pārliecinieties, ka esat labi hidratēts, lai saglabātu vispārējo veselību un palīdzētu izlīdzināt pārslogotās gļotas.