Saturs
- Atpūtas, ledus un siltuma efekti
- Narkotiku veidi
- Stiepšanās un masāžas vingrinājumu veidi
- Izturības vingrinājumu veidi
- Termiņš
Sartorius muskuļi ir garš muskuļš, kas piestiprināts ārējā gūžas apakšējai daļai, kas stiepjas lejup no gūžas, šķērso iekšējo augšstilbu un savienojas ar ceļa iekšējo daļu. Sartorius muskuļi parasti tiek ievainoti, braucot, lecot vai tiešā trieciena dēļ, piemēram, futbolā. Dejotājiem un vingrotājiem bieži ir šis savainojums, kas izraisa sāpes gūžas un cirkšņos. Ārstēšana parasti ietver aktuālu lietojumu, medikamentu, stiepšanās un rehabilitācijas vingrinājumu kombināciju.
Atpūtas, ledus un siltuma efekti
Cilvēkiem, kuriem ir ievainoti sartorius muskuļi, bieži ir nepieciešams ilgstoši atpūsties, lai novērstu traumas pasliktināšanos. Pirmo 48 stundu laikā var lietot ledu, lai mazinātu iekaisumu un sāpes. Tas izraisa vazokonstrikciju, kas kontrolē iekaisumu, ierobežojot asins un šķidruma plūsmu uz apkārtni. Ledus saspiež pret bojājuma centrālo daļu, kas var būt gūžas, cirkšņa zona vai iekšējā augšstilba. Ārsti arī bieži iesaka ieteikt ievainoto vietu virs sirds, lai mazinātu iekaisumu. Pēc iekaisuma pazemināšanās siltums parasti tiek izmantots, lai veicinātu asins plūsmu (ar tās ārstnieciskajām īpašībām) apgabalā.
Narkotiku veidi
Ibuprofēns, naproksēns un citi pretiekaisuma līdzekļi var arī mazināt iekaisumu un sāpes. Šīs zāles darbojas kā Cox-2 inhibitori un novērš šo fermentu un prostaglandīnu (ķīmisko vielu) reakciju, jo tās parasti notiek dažādos bojājumos. Tas palīdz mazināt sāpes un pietūkumu. Aktuālas ziedes, piemēram, Bengay, var būt arī efektīvas sartorius muskuļu traumas ārstēšanā. Smagākos gadījumos var parakstīt steroīdus.
Stiepšanās un masāžas vingrinājumu veidi
Kad uzlabojas pietūkums un lielākā daļa sāpju, var īstenot stiepšanās vingrinājumus, lai sartorius muskuļi atgrieztos kustībā. Stiepšanās veicina arī asins plūsmu uz zonu, kas palīdz atraisīt muskuļus, kas var sacietēt neaktivitātes periodos, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Regulāra stiepšanās, pat pēc traumas uzlabošanās, palīdzēs novērst turpmāku kaitējumu. Dažkārt masāža tiek izmantota, lai veicinātu limfātisko un asinsriti, atslābinātu muskuļus, mazinātu spazmas, samazinātu iespējamos dziedinātos audus un palielinātu muskuļu audu dzīšanu.
Izturības vingrinājumu veidi
Ja persona ilgu laiku ir pienācīgi izstiepusi savu sartorius muskuļu, viņš var būt gatavs pretestības vingrinājumiem. Lai palielinātu izturību, parasti ir ieteicams, ka sēdus vai gulēt uz kājām stāv gūžas locīšanas vingrinājumi. Liekšanas vingrinājumi ir paredzēti, lai nodrošinātu spriegumu, kamēr persona nospiež kājas kopā (sēžot) vai atpakaļ (stāv). Abas šīs kustības var palīdzēt stiprināt ievainoto sartorius muskuļu spēku. Ceļa pagarinājumi arī palielina iekšējās augšstilba un ceļa sartorius muskuļa sekcijas.
Termiņš
Nav noteikts termiņš, lai pārvarētu sartorius muskuļu bojājumus. Tie, kas ir daudz aktīvāki pret savām traumām, var sagaidīt ātrāku dziedināšanu nekā citi.