Saturs
Auzu cepumi ir gardas uzkodas vai deserts, kas gatavots no auzu šķiedras pārslās. Lai gan sviesta pievienošana piešķir šo sīkdatņu aromātu, šī sastāvdaļa palielina arī kalorijas un taukus. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai samazināt tauku patēriņu, izmantojot veselīgāku alternatīvu, mājās gatavotas cepumi kļūst barojošāki. Ābolu biezenis ir biežs sviesta, margarīna vai dārzeņu saīsinājuma aizvietotājs sīkdatnēs, kūkās un citās ceptajās delikatesēs. Biezeņa mitrums rada arī sausu cepumu ar mazāku tauku un kaloriju daudzumu.
Instrukcijas
-
Izlasiet savu auzu cepumu recepti, lai noteiktu nepieciešamo sviesta, margarīna vai eļļas daudzumu.
-
Katru tasi sviesta, margarīna vai receptes eļļas nomainiet ar vienu no ābolu biezeņiem. Ja recepte prasa kādu glāzi, ievietojiet tādu pašu daudzumu biezeņa. Piemēram, ja recepte prasa kausu un pusi no sviesta, šo sastāvdaļu jāaizstāj ar pusi un pusi ābolu biezeņa.
-
Pievienot auzu sviesta vietā uz auzu mīklas un labi samaisiet.
Kā
- Pirms cepšanas cepiet cepešpannu. Bez sviesta vai eļļas pievienošanas mīkla var kļūt nedaudz žāvāka, un formas smērēšana neļaus cepumiem uzlīmēt.
- Izmantojiet ābolu biezeni ar kanēli, lai pievienotu nelielu garšu jūsu cepumiem.
Kas jums nepieciešams
- Auzu pārslu recepte pēc Jūsu izvēles
- Ābolu biezenis