Saturs
Sajūtu pasliktināšanās pēc atdalīšanas ir izplatīta attiecību pasaulē. Depresijai var būt daudz negatīvu ietekmi uz veselību, piemēram, samazināta spēja apstrādāt informāciju, nespēja koncentrēties un neparasti miega modeļi. Ir vairāki veidi, kā pārvarēt depresiju pēc iepazīšanās.
Instrukcijas
-
Mēģiniet pārtraukt savas iepriekšējās attiecības. Jums var būt arguments ar jūsu vai jūsu ex, vai vienkārši noskaidrojiet, kāpēc attiecības neizdevās. Nemēģiniet pievērsties sāpīgajam jautājumam par atdalīšanas „kāpēc”.
-
Nodarbojas ar aktivitātēm, kuras jums patīk.Jūsu vaļasprieku izpēte sniegs jums izjūtu un novērsīs jūs no jūsu sāpēm.
-
Ņemiet svaigu gaisu un iegūstiet daudz atpūtas. Pastaiga un vingrinājums, lai notīrītu prātu. Darbības, kas prasa svara celšanu, var palīdzēt radīt miegu. Labs atpūta palīdzēs jums justies un izskatīties labāk.
-
Saglabājiet labus draugus. Veselīga atbalsta sistēmas izmantošana ir svarīga, lai pārvarētu atdalīšanas slodzi.
-
Apmeklējiet konsultantu. Atrodiet labu terapeitu, padomdevēju vai reliģisku palīdzību, ar kuru jūs varat atbrīvot emocionālo slodzi. Runājot ar profesionālu speciālistu, var sniegt noderīgus padomus arī turpmākām attiecībām.
Kā
- Ja jūs uzskatāt, ka esat gatavs pāriet uz citu un atrast kādu, tad tiešsaistē ir laba ideja. Ja neesat noskaņojumā, lai nekavējoties atstātu māju, aplūkojot dažus iesācēju profilus, varēsiet uzzināt, ko jūs meklējat.
Paziņojums
- Ja pēc konsultēšanās ar profesionālu depresiju saglabājas depresija, var būt nepieciešami antidepresanti.