Saturs
- Ievads
- Novērtējiet to, kas jums patīk un nepatīk
- Nosakiet savus ierobežojumus
- Izvēlieties kādu no individuāliem vai komandas sporta veidiem
- Izlemiet, vai vēlaties kapteini
- Izvēlieties savu atalgojuma laiku
- Sekojiet līdzi savām izvēlēm
- Apsveriet sporta veidu, ko skatāties TV
- Skatiet, kas ir pieejams
- Izmēģiniet to
Ievads
Runājot par sportu, izvēle ir bezgalīga. No tenisa un golfa līdz braukšanai un riteņbraukšanai ir pieejamas iespējas gandrīz visiem. Bet kā jūs izvēlaties sportu, kas atbilst jūsu personībai? Lai palīdzētu jums to saprast, mēs lūdzam vairākus fitnesa un dzīvesveida speciālistus. Lūk, ko viņi mums teica.
Novērtējiet to, kas jums patīk un nepatīk
"Cilvēkiem vajadzētu uzzināt, ko viņi vēlas darīt ikdienā, lai palīdzētu viņiem atrast savu sportu," saka Carrie Karkoska, licencēts veselības un veselības treneris Auburn Wellbeing. Vai jums patīk būt ārā? Vai jūs vēlaties būt siltumā vai aukstumā? Vai jums patīk šī pieredze, vai arī viss notiek ap uzvaru? Vai vēlaties izmantot vingrinājumus individuāli vai kā komandas daļu? Jūsu fizisko un garīgo vajadzību novērtēšana palīdzēs mazināt iespējas, kā iegūt un izmantot.
Nosakiet savus ierobežojumus
Pirms sporta aktivitāšu uzsākšanas apsveriet savus fiziskos mērķus un ierobežojumus. Carrie iesaka jums taisnīgi domāt par to, ko jūsu ķermenis ir gatavs darīt. "Vai jūs vēlaties kaut ko, kas padarīs jūs sviedri, vai arī jūs labprāt darītu dažus soļus?" Vai jūsu locītavas var rīkoties ar lielu ietekmi uz sportu, kas ietver skriešanu, vai arī tas būtu kaut kas mazāks, piemēram, peldēšana vai riteņbraukšana? Konsultējoties ar ārstu, vienmēr ir jābūt prioritātei pirms sporta vai vingrinājumu sērijas uzsākšanas, īpaši, ja Jums ir kādas iepriekš pastāvošas veselības problēmas.
Izvēlieties kādu no individuāliem vai komandas sporta veidiem
Apsveriet, vai jūs vēlaties piedalīties komandā, izvēloties sportu. Komandu sports var dot jums iespēju tikties ar citiem cilvēkiem ar līdzīgām interesēm, jo jūs izveidojat saites futbola, volejbola vai basketbola spēlē. Ja vēlaties būt vienatnē, kad esat svīšana, apsveriet peldēšanu, riteņbraukšanu, skriešanu vai pat tenisu, lai izietu laiku.
Izlemiet, vai vēlaties kapteini
Izvēloties komandu sporta veidus, ir svarīgi arī novērtēt to īpašības. "Ja persona dod priekšroku grupai, kurā indivīds ir acīmredzams līderis, viņi, iespējams, dod priekšroku beisbola, futbola un futbola spēlēm," saka Shawna Simpson, licencēts sacīkšu treneris no Oklahomas, ASV. "Šiem sporta veidiem ir noteiktas pozīcijas, kas kontrolē spēli vairāk nekā citas. Tiem, kam patīk vienlīdzīgāks uzdevumu sadalījums, sports, piemēram, futbols, ūdens polo, airēšana un basketbols var būt vairāk jūsu stils."
Izvēlieties savu atalgojuma laiku
Daudzi sporta veidi piedāvā tūlītēju atlīdzību, bet citi - ilgākā laika posmā. Apsveriet savas preferences, izvēloties sportu. "Daudzi cilvēki ir vairāk motivēti ar maziem, īstermiņa mērķiem," saka Shawna. Pastaigas un skriešana ļauj jums palaist 5 km vai vairāk, kad vien vēlaties. Teniss, airēšana un rokasbumba arī ļauj jums izjust tūlītēju konkurences stimulu. Viņa atzīmēja, ka sports, piemēram, futbols, beisbols un basketbols piedāvā ilgtermiņa ieguvumus, jo panākumi ir jūtami sezonas beigās.
Sekojiet līdzi savām izvēlēm
Kā jūs vēlaties pavadīt laiku, ir svarīgs faktors, lai sasniegtu sportu, kas atbilst jūsu personībai. Vai tu esi mierīgs un ne steigā? GolfGator Adam Torkildson iesaka izvēlēties klubu un atdot to. "Golfs ir viens no patīkamākajiem āra sporta veidiem, bet tas ir arī viens no intensīvākajiem," viņš teica. "Tas parasti ir sports, kas tiek darīts pēc jūsu ērtībām." Peldēšana un skriešana ir lieliski piemērota tiem, kas vēlas paši sevi regulēt un stiprināt sevi ar smagāku darbību. Jūs varat veikt šīs darbības, ja jums ir tikai 20 vai 30 minūtes dienā.
Apsveriet sporta veidu, ko skatāties TV
Carrie iesaka izvēlēties sportu, kuru tu vēlies skatīties Olimpisko spēļu laikā. "Varbūt jūs nekad nebūsiet vingrotājs, bet kaut ko līdzīgu jogai palīdzēs jums uzlabot savu iekšējo vingrotāju," viņa saka. "Ieeja vietējā peldēšanas komandā apmierinās jūsu iekšējo Caesar Sky."
Skatiet, kas ir pieejams
Sporta pasākumi un komandas, kas ir pieejamas jūsu reģionā, var mazliet ierobežot jūsu izvēli. Skatiet, kas ir pieejams, lai atrastu kaut ko, kas jums patīk. Daudzās pilsētās ir klubi, kas piedāvā lielāko komandas sporta veidu skaitu, un jūs varat pieteikties tik maz vai tik daudz spēļu vai sesiju, cik vēlaties, saka Shawna. "Daudzi vingrošanas zāles un klubi piedāvā ziemas sporta mikroshēmas, piemēram, futbolu un basketbolu," viņa ziņo. "Tas parasti ir īsas sezonas, kas ļauj izmēģināt sportu pirms dažām nedēļām, pirms uzņemat saistības visu sezonu."
Izmēģiniet to
Ja neesat pārliecināts, kurš sporta veids jums palīdzēs, izmēģiniet to, pirms jūs uzņematies komandu vai mērķi. "Es ieteiktu saviem klientiem domāt par sportu kā bufeti," saka Shawna. "Jūs nekad nepildīsiet plāksni ar kaut ko, ko jūs domājat, ka nevēlaties. Jūs labāk izmēģināt to un noskaidrot, kas jums patīk, pirms veicat ļoti lielu ieguldījumu."