Saturs
Citrulīns ir neaizvietojama aminoskābe amonjaka detoksikācijai un noņemšanai no aknām. Lai gan tas tiek klasificēts kā nebūtiska aminoskābe, tas papildus aknu tīrīšanai veicina arī organisma spēju līdzsvarot slāpekļa uzņemšanu un atbalsta vielmaiņu. Daži pārtikas produkti ir bagāti ar citrulīnu, un dažu no tiem iekļaušana ikdienas maltītēs var veicināt jūsu veselību un labsajūtu.
Pārtika ar citrulīnu
Ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti bieži satur citrulīnu. Piemēri ietver pienu, olas, gaļu, zivis un pupiņas. Turklāt arbūzs ir lielisks citrulīna avots, tāpat kā maurloki, ķiploki un sīpoli. Arbūzs ir arī efektīva aizsardzība pret sirds un asinsvadu problēmām un hipertensiju.
Citrulīna deficīts
Citrulīna deficīts var izraisīt nogurumu un muskuļu spēka trūkumu. Rezultātā tiek ieteikts katru dienu lietot vismaz dažus citrulīnu saturošus pārtikas produktus. Pacienti, kuriem ārsts diagnosticējis citrulīna deficītu, saņems diētu ar lielāku šīs aminoskābes daudzumu.
Citrulīna briesmas
Pirms izlemjat papildināt diētu ar citrulīnu, konsultējieties ar ārstu. Daži ārsti ziņo, ka šīs vielas pārmērīga lietošana ilgstoši var izraisīt nieru un aknu slimības.
Citrulīna ietekme
Olbaltumvielas, kas satur citrulīnu, jālieto katru dienu. Turklāt šie pārtikas produkti ir noderīgi citu iemeslu dēļ un veicina muskuļu veselību un izturību, izmantojot citas nepieciešamās uzturvielas. Ir zināms, ka citrulīns palīdz arī imūnsistēmai.