Saturs
L14 jeb Hoku punkts ir akupunktūras punkts sāpju kontrolei un sāpju mazināšanai jebkurā ķermeņa vietā (skat. Resursus zemāk). Akupresūras masāžu punktā L14, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu, parasti izmanto, lai cita starpā mazinātu muguras, zobu, galvas sāpes. Šī dabiskā sāpju mazināšana darbojas, jo tā atslēdz enerģiju vienā ķermeņa vietā - L14 acuponto -, lai atvieglotu to citur, piemēram, uz zoba vai muguras lejasdaļā. Akupresūras masāžu L14 (Hoku punktā) var veikt ar dažiem vienkāršiem soļiem.
1. solis
Atrodiet rokā Hoku punktu. Lai to izdarītu, viegli piespiediet īkšķi pret rādītājpirkstu. Tādējādi gaļa starp abiem pirkstiem sakrāsies. Punkts L14 atrodas šīs sarunas augšpusē.
2. solis
Atveriet īkšķi un rādītājpirkstu, veidojot V. Izmantojot otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu, izdariet spiedienu uz Hoku punktu, kas tagad atrodas aiz abiem pirkstiem.
3. solis
Izmantojot īkšķi, saspiediet rādītājpirksta kaula tuvumā, nolieciet spiedienu zem kaula, atrodot visjutīgāko punktu.
4. solis
Vismaz minūti izdariet stingru spiedienu uz šo punktu. Tajā pašā laikā pārvietojiet locītavu tuvāk vietai, kas sāp. Piemēram, pakustiniet kaklu par galvassāpēm.
5. solis
Atkārtojiet darbības, izmantojot otru roku. Atkārtojiet pēc nepieciešamības, līdz sāpes vairs nav.
6. solis
Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja Jums ir stipras vai ilgstošas sāpes. Tas var būt nopietnākas slimības simptoms, kuru nevar ārstēt ar akupresūras masāžu.