Saturs
Tā augstums ir īpašība, kuru cilvēki pamana vienā mirklī. Ja jūs tas nav pilnībā apmierināts, varat palīdzēt sev augt dabiskāk. Trīs galvenie faktori, lai jūsu ķermenis būtu vesels, kas ļaus jums vairāk augt, ir vingrinājumi, miegs un laba diēta. Ja jūs pareizi ievērojat šos režīmus, jums ir labas izredzes vairāk pieaugt un laika gaitā sasniegt vēlamo augstumu.
1. solis
Sagatavojiet ikdienas vingrinājumu režīmu, kas sastāv no sēdus un atspiešanās. Sēžamvietas veic, vienkārši guļot uz grīdas, saliektiem ceļiem un plaukstām pāri krūtīm. Lēnām paceliet ķermeņa augšdaļu uz ceļiem un pēc tam atkal noliecieties. To darot, jums vajadzētu sajust vēdera muskuļu sasprindzinājumu.
Push-ups tiek veikti, atbalstot savu svaru uz rokām un kājām. Lēnām nolaidieties uz grīdas, ciktāl rokas un kājas var jūs atbalstīt. Tas palīdz izstiept ķermeni, vienlaikus sasprindzinot un nostiprinot vēdera muskuļus.
Abi vingrinājumi palīdz izstiept mugurkaulu. No rīta pamostoties, mugurkauls dabiski saspiežas, kamēr jūs gulējāt, kas var likt jums izskatīties īsākam. Kad šie vingrinājumi tiek veikti pēc rīta pamošanās, jums ir iespēja izstiept mugurkaulu, kas palīdz jums izskatīties garākam.
2. solis
Naktīs pietiekami gulēt un dienā atpūsties, kad tas nepieciešams. Pareiza miega daudzuma iegūšana ļauj ķermenim atjaunoties pēc tam, kad dienas laikā esat cīnījies. Lai saglabātu veselību un sasniegtu maksimālo augstumu, jums ir nepieciešams daudz atpūtas.
3. solis
Ievērojiet veselīgu uzturu, kas satur vitamīnus un minerālvielas. Jūsu ķermenis satur dabiskus vitamīnus un minerālvielas, kas ļauj tam pareizi darboties. Ēdot veselīgu pārtiku, piemēram, labos taukus, olbaltumvielas, ogļhidrātus un, protams, ūdeni, jūsu ķermenis iegūs labas uzturvielas, kas ļaus jums saglabāt veselību un augt.