Saturs
Sāpes var rasties no daudziem cēloņiem, var būt vai nu traumas, artrīts, muskuļu spazmas vai cita veida slimība vai traumas. Ir daudz veidu sāpju ārstēšanai, ieskaitot farmācijas līdzekļus, kas var palīdzēt. Bet, lai atvieglotu teritorijas dziedināšanas procesu un palīdzētu mazināt sāpes bez blakusparādībām, mitrs karstums var būt laba terapija.
Aparatūra
Mitrumu var izdarīt vairākos veidos. Jūs varat izmantot dvieli, karstu ūdeni vai maisiņus / termiskos kompresus. Uz dvieli iemērciet to karstā ūdenī un noņemiet lieko ūdeni. Ja vēlaties, jūs varat īsā laika periodā, piemēram, dažas sekundes, uzsildīt mitru dvieli mikroviļņu krāsnī. Esiet uzmanīgi, lai nepārkarsētu, jo tas var sadedzināt ādu.
Daži cilvēki izvēlas spuldzi. Jūs varat samitrināt dvieli un novietot to uz brūces, tad ļaujiet sildīšanas lampai iekļūt dvielī. Siltums palīdzēs dvielī mitrumam iekļūt audos sāpju mazināšanai un dziedināšanai. Tomēr šīs spuldzes jāizmanto uzmanīgi, jo tās var radīt ārkārtēju siltumu.
Ja vēlaties, varat uzņemt karstu vannu; siltums iekļūst visās ķermeņa zonās, ieskaitot sasitumu.
Kad lietot slapju siltumu
Mitrs karstums tiek izmantots galvenokārt veciem un hroniskiem ievainojumiem. Tas palīdz atpūsties iekaisušiem muskuļiem, cīpslām un saites, kā arī palielina asins plūsmu un ievada vairāk brūnu asins šūnu uz brūces un atvieglo dzīšanu. Tomēr pārāk agra brūces izmantošana var radīt vairāk problēmu nekā dzīšana. Kad tiek izmantots kā norādīts, siltums palīdz mazināt sāpes, novēršot sāpes un stīvumu.
Ja esat cietis no traumām, piemēram, potītes izstiepšanu vai izstieptu muskuļu, vispirms vispirms ir jāliek ledus. Tas palīdz ar sākotnējo pietūkumu un iekaisumu. Mitrs karstums nav jāizmanto pirmajās dienās, vēlams 48 stundas. Tas palielina asins plūsmu un asinsriti, kas var palielināt pietūkumu un iekaisumu.
Kā tikt galā ar mitru siltumu
Traumas gadījumā drīz jāizmanto mitrs karstums. To var lietot 15 vai 20 minūtes, izņemiet aptuveni vienu stundu un pēc tam atkārtojiet šo procesu. Nekad neatstājiet siltumu ilgu laiku un negaidiet ar brūces siltumu. Šie ilgie siltuma periodi palielina ādas dedzināšanas iespēju, izraisot vairāk sāpju.