Saturs
Nav labāka sundae, pīrāgu vai cepumu seguma, nekā putukrējumu. Tomēr biezs, krēmveida veids, kas iegādāts veikalos, var būt izgatavots ar krējumu vai krējumu, kas desertiem var pievienot vairāk kaloriju un tauku nekā jūs varat saprast. Padariet savu iecienītāko desertu mazāk kaitīgu jūsu diētai, pieskaroties savam mājokļa pārklājumam, izmantojot taukainu piena pulveri, nevis krējumu. Divas ēdamkarotes šīs papildināšanas jūsu desertu pievienos tikai 18 kalorijas, un tām būs mazāk par 1 g tauku.
Instrukcijas
-
Atdzesējiet trauku un slaucītājus saldētavā, līdz tie ir pilnīgi auksti.
-
Sajauciet aukstu ūdeni un piena pulveri bļodā, ātri sitiet apmēram piecas minūtes, līdz tas sacietē tapas.
-
Pievienojiet citrona sulu un tad lēnām kopā ar cukuru un līdz 1 ēdamkarote vaniļas.
-
Ļaujiet atdzist stundu pirms pasniegšanas.
Kā
- Alternatīva šai receptei būtu 1/2 glāze cukura, ledus ūdens, beztauku sausais piens un 2 ēdamkarotes citrona sulas.
- Lai izmantotu piena pulveri citās receptēs, nomainiet katru tasi piena ar 1/3 tasi piena pulvera un 1 glāzes ūdens.
Kas jums nepieciešams
- Bļoda
- Beaters
- 1/3 tasi auksta ūdens
- 1/2 glāze beztauku sausā piena
- 2 ēdamkarotes citronu sulas
- 3 ēdamkarotes cukura
- 1 ēdamkarote vaniļas ekstrakts