Saturs
Preses stends ir vienkāršs vingrošanas aprīkojums, ko var izmantot, lai stiprinātu ķermeņa augšdaļu. Ja jūs nevēlaties apmeklēt sporta zāli vai iegādāties stenda presi, varat to uzcelt un ietaupīt. Lai gan tā izgatavošana prasa ilgu laiku, tā ir lētāka, jo vienīgie izdevumi būs par koka izejvielām un skrūvēm.
1. solis
Nogrieziet divus 4 cm × 14 cm koka gabalus uz pusēm. To pamatā būs jūsu augums - jo garāks jūs esat, jo lielāki gabali un otrādi. Izmēriet no galvas līdz sēžamvietai, lai noteiktu pareizo augstumu.
2. solis
Izgrieziet septiņus 4 cm × 9 cm koka gabalus 28 centimetros.
3. solis
Skrūvējiet vienu no 28 cm 4 cm × 9 cm koka gabaliņiem pa pusēm starp abiem 4 cm × 14 cm gabaliņiem, lai tie stabilizētos.
4. solis
Skrūvējiet divus gabalus, kas sagriezti līdz 28 cm, blakus 3. solī izgatavotajam gabalam, veidojot divas kājas.
5. solis
Atkārtojiet iepriekšējo procedūru, šoreiz - no otras puses.
6. solis
Pieskrūvējiet divus koka gabalus 4 cm × 9 cm 28 cm augstumā virs kājām, abus savienojot perpendikulāri.
7. solis
Izgrieziet divus 4 cm × 14 cm koka gabalus 1 metrā.
8. solis
Katram koka gabalam no iepriekšējā soļa izgrieziet nelielu gabalu. Šie piederumi ir paredzēti svariem.
9. solis
Pieskrūvējiet 4 cm × 14 cm 1 m lielu gabalu ierīces sānos, tuvu vietai, kur atradīsies jūsu galva.
10. solis
Visu pastipriniet ar papildu skrūvēm.