Kā spēlēt volejbolu

Saturs

Piesiets pie labās rokas cilvēka
1. solis
2. solis
3. solis
4. solis
5. solis
6. solis
7. solis
8. solis
9. solis
10. solis
11. solis
Piesprauda uz dienvidkāju
1. solis
2. solis
3. solis

Volejbola smaile ir būtiska sacensību līmenī. Lai gan piespēles, servēšana un piespēles ir būtiskas hobija spēlēm, smaile ir izteiktāka. Spēles laika iestatīšana ir ļoti svarīgs faktors, un, lai to pareizi iegūtu, ir vajadzīga daudz prakses. Lai gan volejbolā ir vairākas smaileņu variācijas, piemēram, tīkla augstums, bumbas izvietojums un personas lēciena augstums, ir pamata veids, kā bumbu smaidīt.

Piesiets pie labās rokas cilvēka

1. solis

Sāciet, saliekot kājas kopā.

2. solis

Sper soli uz priekšu ar labo kāju, pretī tīklam. Atkarībā no attāluma, kuru esat no tīkla, veiciet lielāku vai mazāku soli. Rokām jābūt aiz muguras, radot paātrinājumu.

3. solis

Sper soli tajā pašā virzienā kā iepriekš, bet tagad ar kreiso kāju.

4. solis

Veiciet ātru soli ar labo kāju.

5. solis

Veikt ātru soli ar kreiso kāju. Tagad jums vajadzētu būt pareizā attālumā no tīkla.

6. solis

Salieciet kājas kopā. Viss paātrinājums, kas tika iegūts, virzoties uz tīklu, jāpārnes uz lēcienu. Tas ir svarīgi, lai netiktu sasniegts tīkls.

7. solis

Lēciena laikā rokām vajadzētu šūpoties uz priekšu un atpakaļ pāri galvai.

8. solis

Kreisajai rokai kā vadlīnijai jābūt priekšā no jums, virs galvas. Labajai rokai jānonāk aiz galvas, saliekts elkonis, gatavs sist bumbu. Šī kustība izskatās tā, it kā kāds gatavotos šaut bultu ar loku.

9. solis

Pieņemot, ka visu izdarījāt īstajā laikā, bumbai jābūt ideāli novietotai, lai jūs to varētu sist.

10. solis

Ar atvērto roku sitiet bumbu, atlaidiet plaukstu un pilnībā pagriezieties pret bumbu, norādot uz leju.

11. solis

Ja viss tika izdarīts pareizi, kritiet saliektiem ceļiem un kājām nedaudz atrauti, plecu platumā.

Piesprauda uz dienvidkāju

1. solis

Ja esat kreilis, process ir tāds pats, bet spēle ar kājām ir pretēja. Piemēram, tā vietā, lai spertu pirmo soli ar labo kāju, izmantojiet kreiso kāju. Izpildiet 1. sadaļas 1. – 7. Darbību, bet pārslēdziet kājas.

2. solis

Lecot, lai iesistu bumbu, labajai rokai vajadzētu pacelties, lai vadītu tevi, nevis kreiso. Veiciet pirmās daļas 8.-11. Darbību ar rokām pretējās pozīcijās.