Saturs
Visiem patīk laba muguras masāža, taču dažreiz ir grūti zināt, ko darīt un kādas metodes izmantot. Izmantojiet šos padomus, lai savam draugam vai draudzenei veiktu lielisku muguras masāžu.
1. solis
Palūdziet savai draudzenei (vai draugam) novilkt kreklu un apgulties. Ja tas ir pilnīgi kails, novietojiet virs tā vieglu segu, lai tā būtu silta.
2. solis
Ja izmantojat masāžas eļļu, izvēlieties relaksējošu aromātu, piemēram, lavandu vai kaut ko citu, ko jūs zināt, ka jūsu draudzene patīk. Sildiet eļļu rokās, pirms to lietojat ikvienam!
3. solis
Izvairieties no kauliem! Nospiežot kaulu, tas ļoti sāp un var kādu sāpināt. Jūtieties brīvi masēt blakus mugurkaulam, bet nekad uz tā. Ir svarīgi arī izvairīties no orgāniem, taču tos ir grūti sasniegt, veicot muguras masāžu, tāpēc neuztraucieties par to.
4. solis
Pārmaiņus masāžas un kustību kursus. Ja vienu minūti berzējat vertikālā kustībā, nākamajā minūtē mēģiniet veikt apļveida kustības. Tā vietā, lai vienmēr ietu taisni, laiku pa laikam dodieties horizontāli vai nedaudz koncentrējieties uz noteiktu muskuļu grupu.
5. solis
Mainiet spiedienu! Viegla vai pirkstu masāža dažās vietās var būt laba, savukārt dažādās vietās var būt nepieciešams dziļāks pieskāriens. Galu galā ir labi viegli pavirzīt pirkstiem draudzenei muguru.
6. solis
Masāžas laikā sazinieties. Pajautājiet, kur tas sāp, vai jūties labi. Pārliecinieties, ka zināt, cik cieta vai maiga viņai patīk jūsu masāža un kur jūs īpaši vēlaties masēt.
7. solis
Izmantojiet dažus drošas masāžas paņēmienus: smagi masējiet plecus, maigi iemasējiet muguras lejasdaļu, izmantojot īkšķus vai plaukstas locītavas, ar rokām ejot vertikāli pretējos virzienos un otrādi masējot pirkstus muguras augšdaļā.