Saturs
Lielākā daļa pacientu kakla traumu vai ķirurģiskas iejaukšanās dēļ nēsā kakla apkakli. Šāda gulēšana var būt izaicinājums. Neskatoties uz to, ka viņš stingri tur kaklu, lielākā daļa cilvēku guļ šajā stāvoklī, un šajā situācijā ir grūti justies ērti. Ērtas gulēšanas atslēga ir pārējā ķermeņa pielāgošana tā, lai tas atbilstu jūsu kakla izkārtojumam.
1. solis
Konsultējieties ar savu ārstu un noskaidrojiet, vai viņam ir īpaši norādījumi par gulēšanu ar dzemdes kakla apkakli.
2. solis
Pilnas kakla apkakles vietā izmantojiet mīkstu dzemdes kakla spilvenu, bet tikai ar ārsta atļauju. Mīkstie spilveni mēdz ļaut jums ērtāk gulēt, taču tie ļauj arī jūsu kaklam pārvietoties - kamēr dzemdes kakla apkakle jūs pilnībā imobilizē. Atļauja izmantot šādu spilvenu tiks piešķirta tikai pēc kāda laika ar kaklarotu, kad jūsu kakls var pieļaut dažas kustības.
3. solis
Mēģiniet gulēt gandrīz vai pilnībā noliektā krēslā.
4. solis
Novietojiet plānu spilvenu zem pleciem, ja guļat gultā. Šādi gulēt, iespējams, būs ērtāk, nekā mēģināt gulēt ar balsta spilvenu atbalstu, jo spilvens ļauj kaklam izstiepties ērtā stāvoklī.
5. solis
Aptiniet dvieļus un pēc vajadzības novietojiet tos ap kaklu, abās galvas pusēs vai zem pleciem, lai palīdzētu jums atrast ērtu stāvokli un palikt uz tā. Tas darbojas neatkarīgi no tā, vai jūs gulējat uz gultas vai krēsla.
6. solis
Novietojiet spilvenu starp ceļgaliem, ja guļat uz sāniem. Tas palīdzēs noturēt visu mugurkaulu vienā virzienā ar kaklu un mazināt stresu uz ķermeņa. Ja jūs guļat uz muguras, mēģiniet zem ceļgaliem novietot spilvenu.