Saturs
Ja jūs mēģināt mazināt muguras sāpes vai iet gulēt sava drauga mājā un nav pieejamas gultas, ir iespējams ērti gulēt uz grīdas. Koncepcija var šķist dīvaina, bet grīda ir labāk piemērota jūsu mugurkaulam nekā neregulārs matracis. Ir arī daži triki, kurus varat izmantot, lai kļūtu ērtāk gulēt uz grīdas.
1. solis
Izvēlieties vietu ar paklāju vai paklāju. Acīmredzamu iemeslu dēļ grīdai ar paklāju ir ērtāk nekā tikai cementam vai kokam.
2. solis
Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vietas, lai izkliedētu. Jūsu komforta līmenis pazemināsies, ja jūsu vietu uz grīdas kavē mēbeles vai tā ir pārāk saspringta.
3. solis
Izmantojiet mazāk spilvenu, nekā parasti lietojat savā gultā. Tā kā grīdai nav tāds pats atsperu efekts kā matracim, jūsu spilveni nenogrims kā parasti. Tādēļ jums būs nepieciešams mazāk spilvenu, lai sasniegtu tādu pašu kakla pacelšanu, kādu parasti atrodat gultā.
4. solis
Mainiet atrašanās vietu. Tādā veidā jūs nespiedīsit ķermeni uz jaunā paklāja.
5. solis
Gulēt guļammaisā. Guļammaiss ir tikpat omulīgs, cik ērti, jo vienlaikus sedz grīdu un tevi.