Saturs
Toksīni ir visur mūsdienu pasaulē. Viņi atrodas tajā, ko mēs ēdam, tajā, ko dzeram, un gaisā, ko elpojam. Saskaņā ar Dr John A. Rush, autora „Šķiedru un detoksikācijas procesu rokasgrāmatas” autors, neattīrītie toksīni nonāk mūsu saistaudos, asinīs, taukaudos un citi audi starp locītavām, izraisot vairākas slimības. Par laimi, mūsu gremošanas sistēma spēj tīrīt lielāko daļu šo toksīnu. Kad mūsu ķermenis kļūst slinks, gremošanas sistēmai kļūst grūtāk to darīt. Lai attīrītu toksīnu zarnu traktu, mums ir jāmaina uzturs un dzīvesveids.
Instrukcijas
-
Ēdiet pārtikas produktus, kas satur augstu nešķīstošo šķiedru daudzumu. Tas palielina izkārnījumu masu, veicinot materiālu kustību caur gremošanas sistēmu. Tas var regulēt jūsu zarnu kustības. Labi nešķīstošas šķiedras avoti ir pilngraudu milti, kviešu klijas, rieksti un tumši zaļie lapu dārzeņi.
-
Samaziniet ceptu un pārmērīgi apstrādātu pārtikas produktu, piemēram, rafinētu cukuru un cietes, patēriņu, kā arī lieko kofeīnu, bezalkoholiskos dzērienus un alkoholu. Šie pārtikas produkti un dzērieni traucē gremošanas procesus, aizpildot toksīnu zarnu traktu.
-
Veiciet resnās zarnas tīrīšanu. Šis process ir pazīstams arī kā zarnu attīrīšana vai zarnu terapija. Šī procesa laikā specializēts resnās zarnas terapeits izmanto vienreiz lietojamu spoguli un šļūteni, kas piestiprināta pie hidroterapijas vienības, lai sūknētu ūdeni caur taisnās zarnas zarnu. Tas ir lielisks veids, kā noņemt zarnās izlietotos materiālus un toksīnus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai šī ārstēšana ir piemērota tieši Jums.
-
Veiciet elpošanas vingrinājumus katru dienu. Elpošana dziļi atslābina ķermeni, kas palīdz atvieglot aizcietējumu. Tas nodrošina arī visa ķermeņa nepieciešamo skābekli. Sēdiet taisni un izelpojiet visu gaisu caur muti. Novietojiet rokas uz vēdera un lēnām elpot ar degunu. Ja jūs pareizi elpojat, rokas jāstumj katru reizi, kad jūs ieelpojat un atkāpjoties. Šādā veidā elpot 10 reizes. Veiciet šo vingrinājumu katru rītu vai naktī pirms gulētiešanas.