Saturs
Mūzika ir spēcīgs instruments, kas var padarīt jūs smieties, raudāt vai iemīlēties. Tas var būt melodisks stimuls jūsu vingrinājumiem. Nav svarīgi, kas spēlē radio vai nāk no sporta zāles skaļruņiem. Jūs varat izveidot savu atskaņošanas sarakstu ar dziesmām, kas liek jums smaidīt un pārvietoties!
Kāpēc mūzika?
Mūzika pievieno jaunu dimensiju tam, kas citādi varētu būt garlaicīgs treniņš. Tā vietā, lai pievērstu uzmanību nākamajam solim, sitienam vai kustībai, var ļaut ķermenim darīt savu darbu, kamēr prāts novērtē mūziku. Ja jums ir jautri ar kaut ko līdzīgu mūzikai, treniņš ir ilgāks.
Kāds ātrums?
Izvēlieties dziesmas, kas liek jums pārvietoties un jautri pavadīt, bet neizvēlas tādas dziesmas, kas ir tik ātri, ka tās atstāj guļ uz grīdas sviedru baseinā. Dziesmas ar 120 līdz 140 sitieniem minūtē ir piemērotas. Zinātkāre: Žurnāls "Marie Claire" norāda, ka diskotēkas parasti spēlē dziesmas, kurām ir no 80 līdz 128 sitieniem minūtē. Jums vajadzētu izvēlēties dziesmas nedaudz ātrāk.
Kā izvēlēties
Ja jūs neatbalsta Bruce Springsteen, nav svarīgi, cik daudz sitienu minūtē jums ir "Born to Run"; nebūs jautri. Izvēlieties kaut ko, kas atbilst jūsu treniņa tempam. Daudzas vietnes piedāvā labākās dziesmas, lai izstrādātu labākās dziesmas, sākot no astoņdesmito gadu labākajām dziesmām uz lauku mūziku, diskotēku un rock'n'roll. Pirkt kompaktdisku vai tā dziesmas internetā MP3 formātā.
Labākās dziesmas
Fitness žurnāls uzskaitīja dažas no labākajām dziesmām, lai klausītos ceļā, pamatojoties uz redaktoru un lasītāju ieteikumiem. Redaktoru izvēles iespējas ir Yves Larong's "Rise Up" un Britney Spears "Break the Ice". Top 100, par kuru balsoja lasītāji, bija Justin Timberlake "SexyBack" un Christina Aguilera "Vai nav neviens cits cilvēks" augstākajās pozīcijās. Žurnāls arī uzskaitīja dziesmas, lai palielinātu viņu pašapziņu, tostarp Des'ree "You Gotta Be" un Bon Jovi "It's My Life".