Saturs
Zema ogļhidrātu ēdienu gatavošana var būt sarežģīta, jo īpaši, ja jums ir steigā un nevarat sagatavot neko. Ceļojumā vai, ja jums ir svarīga sanāksme, vienīgā iespēja būs apstāties ēdināšanas veikalā. Pat ja šie veikali ir bagāti ar ogļhidrātu bagātu pārtiku, jūs varat atrast kādu iespēju ar mazāku saturu.
Instrukcijas
-
Vai jūsu vienīgā iespēja ēst maltīšu veikalā? Meklējiet ledusskapi ar gataviem ēdieniem. Šīs uzkodas nav tikai bērniem, tās būs jūsu labākie draugi. Veikt dažus pikantus cepumus un pagatavojiet sviestmaizi no gaļas un siera. Dodiet priekšroku uzkodas ar liesu gaļu, piemēram, tītaru. Ja ir sinepes, jūs varat pievienot šo sastāvdaļu arī uzkodām.
-
Ja tas ir brokastu laiks, meklējiet olu sviestmaizi. Sildiet to mikroviļņu krāsnī, izņemiet to, noņemiet maizes malas. Jūsu olu un desu uzkodas ir gatavas ēst.
-
Mēģiniet neizņemt mikroshēmas un meklēt valriekstus. Tie ir dabiski pārtikas produkti ar zemu ogļhidrātu daudzumu, tāpēc paņemiet maisu riekstu, mandeļu vai Indijas maisu un baudiet bez pārspīlējumiem ogļhidrātiem. Sāļo uzkodu zālē, iespējams, tā ir sprakšķīga.
-
Meklējiet siera nūjiņas aukstajā sesijā. Tā ir lieliska izvēle tiem, kas rūpējas par uzņemto ogļhidrātu daudzumu, jo tie ir garšīgi un ar ierobežotu kaloriju daudzumu. Zobu bakstāmais jau būs lielisks papildinājums jūsu maltītei.
-
Veikt partijas konservētus marinējumus. Vairumam ērtības veikalu ir dažādas iespējas šim produktam.
-
Ja vēlaties iegūt vairāk gaļas, meklējiet žāvētu gaļu. Lielākajā daļā autoceļu veikalu ir pieejami kūpināti, tostarp gaļas un siera kombinācijas.
-
Nepieciešams dzēriens, lai pavadītu maltīti? Ir daudz iespēju, no kurām izvēlēties. Ūdens, protams, ir izeja. Turklāt daudzas diētas sodas nesatur ogļhidrātus. Izvairieties no sulām un citiem mākslīgiem dzērieniem, ja izvairāties no ogļhidrātiem.