Saturs
Skolioze ir stāvoklis, kad mugurkaula līknes no augšas uz leju sakrīt, nevis izlīdzinātas. Ir dažāda līmeņa skolioze un katrs grāds nosaka ārstēšanu, kas būtu jāpieņem. Ar fizioterapiju var palīdzēt mugurkaula nelielie izliekumi. Mērenām, ap kolonnu var izmantot siksnu. Nopietni ir nepieciešama operācija. Neatkarīgi no tā, cik lielā mērā jums ir skolioze, jūs varat uzturēt pareizu pozu, kamēr jūs gulēt, strādājot ar savu ārstu, lai izlabotu izliekumu.
Instrukcijas
-
Atrodieties uz sāniem. Neatkarīgi no tā, kurā pusē izvēlies sev ērtāko pusi.
-
Novietojiet abas rokas priekšā. Tās var atrasties taisni vai saliektas krūtīs.
-
Salieciet savu ķermeni nedaudz uz priekšu. Tas dos jums līdzsvaru un uzturēs jums ērtu. Ļoti liels līkums var būt nepatīkams jūsu mugurkaulam.
Miega jūsu pusē
-
Atrodieties uz muguras taisnā līnijā.
-
Ļaujiet savām rokām atpūsties.
-
Ievietojiet spilvenu zem ceļgaliem, lai viņi stāvētu. Jūs varat arī ievietot spilvenu zem kājām un kājām, tāpēc arī viņi ir pacelti. Tas nav labs mugurkaulam, ja ceļi vai kājas ir vienā līmenī ar pārējo ķermeni. Ja jūtaties neērti stāvus, mēģiniet gulēt uz sāniem.
Atpakaļ
Kā
- Pacientiem ar skoliozi ieteicams lietot stingrus matračus.
Paziņojums
- Negaidiet vēderā. Šī pozīcija rada spiedienu uz mugurkaulu.
Kas jums nepieciešams
- Spilveni