Saturs
Vīriešu sporta ķermeņa ideālā svara noteikšana ir perspektīva un estētiska izvēle. Tas mainās laika gaitā, bet ir daži mūžīgi rādītāji, piemēram, ķermeņa daļa un ķermeņa masas indekss (ĶMI). Ja jums ir sportisks izskats un vēlaties sasniegt savu ideālo svaru, koncentrējieties uz konkrētu sporta veidu un jūsu kritērijiem optimālai veiktspējai.
Proporcija
Pasaules slavenais kultūrists Stīvs Reeves ir vairāk koncentrēts uz proporciju nekā uz precīzu svaru, lai sasniegtu sportisku formu. Viņa rokas, kakls un teļš ir 47 centimetri. Viņa vidukļa attiecība bija 86% no iegurņa lieluma, radot izskatu ar plašākiem pleciem un krūtīm.
Ķermeņa masas indekss
ĶMI vai ķermeņa masas indekss ir numurs, kas iegūts no cilvēka auguma un svara. Tā mēra ķermeņa tauku daudzumu, salīdzinot ar citiem līdzīga gultņa vīriešiem. ĶMI no 18,5 līdz 24,9 tiek uzskatīts par normālu, bet profesionāliem sportistiem var būt augstāks vai zemāks ĶMI.
Ķermeņa tauki
Ķermeņa tauku procentuālais daudzums nevar būt visprecīzākais veids, kā attēlot sporta ķermeni. Saskaņā ar Amerikas vingrojumu padomes sniegto informāciju sievietes sportiskajam ķermenim normāls ir no 6 līdz 12% tauku, bet vīriešiem - aptuveni 20%. Muskuļi sver vairāk nekā tauki un var būtiski mainīt jūsu ideālo ķermeņa svaru.