Kā pamodināt miega pēdu

Autors: Marcus Baldwin
Radīšanas Datums: 20 Jūnijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 8 Maijs 2024
Anonim
Kā tiek ārstēta smaga miega apnoja?
Video: Kā tiek ārstēta smaga miega apnoja?

Saturs

Ir dažas lietas, kas vairāk kairina, nekā saprotot, ka jūsu kāja ir nejūtīga. Piecelšanās no stāvokļa, kad jūsu kāja ir tāda, var būt liela problēma. Lai novērstu bojājumus, vispirms pamodiniet kāju. Lūk, kā jūs varat pamodināt miega kāju jebkurā stāvoklī.

1. solis

Pārvelciet ar pirkstiem un nagiem skarto zonu. Sāciet ar kājas apakšējo pusi. Šādi rīkojoties, tiks stimulēta asins plūsma uz pēdas, un jums tas ir ļoti vajadzīgs.

2. solis

Lēnām pārvietojiet kāju. Jūs nevēlaties pārvietoties ne collas. Vienkārši sāciet to šūpot šurpu turpu.

3. solis

Tagad pavelciet pirkstu galus uz kāju zoles, saskaņojot to ar pagriezieniem uz ekstremitāti. Pamodinot snaudošu kāju, bieži var šķist, ka adatas tos iedur, un jūs vēlaties to maksimāli izvairīties. Turpiniet gludi.


4. solis

Sāciet kustināt kāju ilgāk. Tā vietā, lai to vibrētu, mēģiniet izdarīt spiedienu. Pārbaudiet visas pēdas jutīgumu. Jums vajadzētu būt iespējai sajust visas lietas, kas tajā brīdī skar kāju.

5. solis

Novietojiet kāju uz grīdas tā, it kā jūs gribētu piecelties. Ja jūs pilnībā jūtat grīdu un vairs nav tirpšanas, jūs esat gatavs. Atkārtojiet 4. un 5. darbību tik reižu, cik nepieciešams, līdz esat burtiski uz kājām!