Saturs
- Sirds darbība
- Epilepsijas līdzekļu ārstēšana
- Vazodilatācija
- Samazina holesterīna līmeni
- Antioksidants
- Papildu priekšrocības
- Blakus efekti
L-taurīns, kas pazīstams arī vienkārši kā taurīns, ir nebūtiska aminoskābe. Tas tiek uzskatīts par nebūtisku, jo pieaugušie to var ražot un tāpēc, ka tas ir atrodams zivīs, gaļā un piena produktos. Saskaņā ar doktora Elsona M. Haasa 1992. gada grāmatā "Uzturēšanās veselīga uzturā" teikto, ja jūsu ķermenī netiek ražots pietiekami daudz taurīna vai tas netiek lietots uzturā, var būt nepieciešama papildināšana, jo tai ir svarīga loma desmitiem viņu ķermeņa funkciju un ir noderīga gan veseliem, gan slimiem cilvēkiem.
Sirds darbība
Taurīnam ir svarīga loma daudzos jūsu sirds un asinsvadu sistēmas aspektos. Šī aminoskābe palīdz pārvietot svarīgākās uzturvielas, piemēram, kāliju, magniju un kalciju, uz jūsu sirds šūnām un no tām, lai uzlabotu tā darbību. Zems taurīna līmenis ir konstatēts pacientiem, kuri pārcietuši sirdslēkmi. Hāss apspriež taurīna lietošanu Japānā cilvēkiem, kuri cieš no išēmiskas sirds slimības. Vairākas šīs aminoskābes dienas devas ir uzlabojušas sirds darbību pacientiem, kuri cieš no dažādām hroniskām sirds slimībām, piemēram, aritmijas, sastrēguma sirds mazspējas un sirdslēkmes.
Epilepsijas līdzekļu ārstēšana
Saskaņā ar Haas teikto, taurīns ir inhibējošs neirotransmiteris, kas var darboties kā nomierinošs līdzeklis uzbudināmu smadzeņu stāvokļu gadījumā. Nomierinošais efekts var būt noderīgs, lai novērstu epilepsijas lēkmes un samazinātu mānijas stāvokli, ja ciešat no bipolāriem traucējumiem.
Vazodilatācija
Tokutimas Medicīnas universitātes Yutaka Nakaya un Japānas pētnieku grupas pētījuma rezultāti, kas 2000. gadā tika publicēts "American Journal of Clinical Nutrition", parāda taurīna nozīmi asinsvadu sistēmas paplašināšanā. Taurīna piedevas var palielināt slāpekļa oksīda sekrēciju, kas paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti un skābekļa piegādi muskuļiem.
Samazina holesterīna līmeni
Pēc Hāsa teiktā, taurīns var pazemināt holesterīna līmeni, uzlabojot žultspūšļa darbību, kas pēc tam var izvadīt holesterīnu caur žulti. Nakaya un viņa komandas pētījuma rezultāti sniedz pierādījumus šai lomai - taurīna piedevas samazināja holesterīna līmeni ārstētās grupas aknās un asinīs.
Antioksidants
Taurīns darbojas kā "spēcīgs" antioksidants, liecina Nakaya pētījums. Brīvie radikāļi uzbrūk jūsu ķermeņa šūnām un var izraisīt hroniskas slimības, piemēram, vēzi, acu slimības un, iespējams, diabētu. Kā atzīmēja Nakaya un Haas, taurīns var palīdzēt aizsargāt ķermeni no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem.
Papildu priekšrocības
Hāss min, ka citi taurīna ieguvumi ir vīriešu neauglības, cirozes un depresijas ārstēšana. Turklāt Nakaya komandas pētījuma rezultāti liecina, ka taurīna piedevas var būt noderīgas, ja jūs ciešat no 2. tipa cukura diabēta.
Blakus efekti
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, kas publicēts "American Journal of Clinical Nutrition", taurīna papildinājumi neizraisa nopietnas blakusparādības, kas atbalsta Nakaya un Japānas komandas pārskatīto līdzīgo pētījumu rezultātus.Turklāt Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes 2009. gada preses relīze apstiprina, ka taurīna līmenis līdz 1000 mg uz kg ķermeņa svara dienā nav kaitīgs. Šis paziņojums presei nāca pēc tam, kad EASA komiteja novērtēja taurīna līmeni, kas atrodams enerģijas dzērienos, un ziņoja, ka tiem nav kaitīgas ietekmes. Tomēr Hāss piemin, ka taurīna toksicitāte var izraisīt caureju vai peptiskas čūlas, taču nenoskaidro, kas veido šo toksisko līmeni.