Saturs
Dabiskā sauļošanās tīra āda ir sarežģīta, bet ne neiespējama. Galvenajai problēmai vienmēr vajadzētu būt ādas drošībai, neatkarīgi no tā, cik daudz vēlaties. Skaidra āda ātri deg, jo īpaši, ja pirms sauļošanās to nelietojat pareizi. Ilgstoša iedarbība vēlāk rada nopietnas veselības problēmas. Galvenais, lai dabiski un veselīgi sauļotos, ir pareiza kopšana un ierobežota iedarbība. Palieliniet saules iedarbību pakāpeniski un vienmēr pielietojiet pietiekami daudz sauļošanās, lai iegūtu dabisku iedegumu veselīgākajā veidā.
Sagatavošana
Ādas izskalošana ar lufu vai sūkli, kad esat vannā, lai noņemtu sausu, pārslveida ādu. Pirms sauļošanās uzklāšanas uzklājiet aplauzumu, lai seja absorbētu produktu vienmērīgi. Pirms atvaļinājuma klipiet matus, lai tas netraucētu sauli. Ņujorkas Sinaja medicīnas centra dermatoloģijas profesora Jeannette Graf iesaka pirms sauļošanās katru nakti divas līdz trīs nedēļas pirms sauļošanās pakļaušanas saulei, lai viņas sauļotos, lai sauļotos. āda var veidot spēcīgu aizsardzību pret saules apdegumiem.
Uzklājiet sauļošanās līdzekļus
Pirms bikini vai peldkostīma uzlikšanas uzklājiet saules aizsargkrēmu ar vismaz 25 aizsargfaktoru. Cilvēki iedegās pat izmantojot sauļošanās līdzekļus. Noteikti izmantojiet aizsargu, lai paātrinātu sauļošanās procesu. Uz sejas un kakla uzklājiet vismaz 30 FPS sauļošanās līdzekļus. Neaizmirstiet uzlikt produktu uz kakla, ausu un ap galvas ādu. Novietojiet monētu izmēra plāksteri uz ķermeņa daļām, kas saņem lielu saules iedarbību, piemēram, potīti vai tuvu iegurni. Ar pakāpenisku iedegumu bieži vien ir grūti novērtēt jūsu vispārējo progresu. Tas pats ādas gabals katru reizi, kad iedegsies, ļauj salīdzināt sākotnējo ādas toni ar faktisko iedegumu, lai to nepārspīlētu.
Sauļošanās
Atrodiet dvieli vai paklāju. Ļaujiet jūsu kājām nedaudz atdalīties, lai jūsu ķermenis nepārklājas un netiktu atzīmēts. Neizmantojiet priekšmetus, kas var atstāt zīmes uz iedeguma - saulesbrilles, rotaslietas un kurpes. Palieciet saulē piecas minūtes katrā ķermeņa pusē un tad izkļūt no saules. Tas nepietiek, lai sasniegtu vēlamo iedegumu, bet jums ir jānovērtē, kā jūsu āda ir jutīga pret sauli, lai sauļotos droši un efektīvi. Noņemiet uzlīmi, kad tā nāk no saules. Pagaidiet vismaz 12 stundas pēc saules iedarbības, lai novērtētu ādas reakciju. Ja tas nedeg, varat atkārtot procesu. Palieliniet ekspozīciju, pievienojot divas minūtes katrā trešajā sauļošanās sesijā. Ja ilgāka ekspozīcija rada problēmas, atgriezieties iepriekšējā ekspozīcijas laikā. Apstādiniet diapazona palielināšanu, kad katrā pusē sasniedzat 20 minūtes.
Veselība un drošība
Ja sauļošanās kādā no miecēšanas procesa posmiem tiek pilnībā apturēta, apstājieties, līdz saules apdegums labi sadzīst. Nemēģiniet iedegties, ja jūsu āda ir rozā, sarkana, blisterēta vai jutīga iepriekšējās iedarbības dēļ. Pēc dzīšanas, ja mēģināsiet sauļoties vēlreiz, izmantojiet spēcīgāku sauļošanās līdzekli un palikt saulē īsāku laiku. Esiet reāli par to, cik ilgi vajadzīgs, lai iegūtu vēlamo iedegumu veselīgā veidā. Pārmērīga saules iedarbība, pat sauļošanās laikā, var ātri sadedzināt vai padarīt blisterus, īpaši uz vieglas ādas.