Saturs
Caurules, ko dēvē arī par flatus, ir gāze, kas iet caur jūsu taisnās zarnas. Dzelzs piedevas dažreiz izraisa kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, caureju un aizcietējumus. Jebkurš no tiem var izraisīt palielinātu vēdera uzpūšanos. Lielākā daļa cilvēku gāzi vismaz 12 reizes dienā. Tomēr, ja tas notiek vairāk nekā 20 reizes dienā, tas nav normāli. Ja Jums biežāk ir vēdera uzpūšanās, vai, ja vēdera uzpūšanās traucē jūsu ikdienas rutīnai, konsultējieties ar ārstu.
Veidi
Ārsti parasti izraksta vienu no trim dzelzs piedevu veidiem: dzelzs sulfāts, dzelzs fumarāts vai dzelzs glikonāts. Dzelzs sulfāts ir vislētākais un visneaizsargātākais pret pacientiem. Tas var veicināt vēdera uzpūšanās smaržu. Turpretī fumarāts un glikonāts ir cukurs, ko ķermenis var sagremot un kas palielina dzelzs uzsūkšanos, kurai tie ir pievienoti. Ja Jums rodas meteorisms ar dzelzs sulfātu, jautājiet savam ārstam par pāreju uz dzelzs glikonātu vai dzelzs fumarātu.
Devas
Pieaugušajiem, ārsti parasti nosaka standarta devu 325 mg dzelzs piedevas, ko lietojat vienu līdz trīs reizes dienā. Ķermenis uzsūc tikai no 10% līdz 20% dzelzs, ko tas ieplūst, bet pārējie paliek kuņģa-zarnu traktā, kur tas var izraisīt blakusparādības. Zemākas devas lietošana var samazināt uzsūkto dzelzs daudzumu, bet dažiem cilvēkiem tas var nozīmēt arī mazāk vēdera uzpūšanos un citas blakusparādības. Faktiski NIH uztura bagātinātāju birojs atsaucas uz 1993. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā “Nutrition”, kurā konstatēts, ka peldētājiem, kuri katru dienu lietoja 125 mg dzelzs sulfāta, nebija blakusparādību kuņģa-zarnu traktā.
Uzņēmējdarbība
Ja Jums rodas vēdera uzpūšanās vai citas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, NIH iesaka sākt ar pusi no ieteicamās devas. Palielinot līdz pilnai devai pēc nedēļas vai diviem, ķermenim ir laiks pierast pie papildu dzelzs. Tāpat jautājiet savam ārstam, kā jums vajadzētu lietot dzelzs piedevas. Papildbarības uzņemšana vismaz vienu pirms vai divas stundas pēc ēšanas ar pilnu glāzi ūdens vai skābes sulas, piemēram, tomātu sulas, dzērveņu sulas, apelsīnu sulas vai limonādes, var palielināt absorbētā dzelzs daudzumu un samazināt gāzu uzpūšanos. .
Alternatīvas
Dzelzs piedevas nav vienīgais faktors, kas veicina vēdera uzpūšanos un zarnu paradumu maiņu. MedlinePlus iesaka izvairīties no tādiem pārtikas produktiem, kā pupiņas un kāposti. Gumija un gāzētie dzērieni ievada papildu gāzi jūsu kuņģa-zarnu traktā. Pārliecinieties, ka jūs labi košļāt ēdienu, kā arī mēģiniet ēst lēnāk, atpūsties maltītes laikā, nevis veikt vairākus uzdevumus un staigāt 10 līdz 15 minūtes pēc ēdienreizes. Mēģiniet likvidēt piena produktus vai pāriet uz piena produktiem bez laktozes un pārbaudiet, vai simptomi uzlabojas.
Apsvērumi
Gāzu uzliesmojums var būt nopietnākas slimības pazīme. Pārtrauciet lietot dzelzs piedevas un konsultējieties ar savu ārstu, ja Jūsu stāvoklis ir smags vai nāk ar citiem simptomiem, piemēram, svara zudumu; eļļums, asinis, nepatīkamas smaržas izkārnījumi; slikta dūša; vemšana vai grēmas. Nevajadzīgu dzelzs piedevu lietošana var izraisīt nopietnu stāvokli, ko sauc par dzelzs pārslodzi. Nelietojiet dzelzs piedevas, ja vien ārsts to neiesaka.