Saturs
Svērtas segas tiek izmantotas, lai palīdzētu radīt miera stāvokli, kas dažiem cilvēkiem izraisa miegu. Tie ir paredzēti, lai radītu stimulu, kas veicina neirotransmitera serotonīna ražošanu, kas palīdz nomierināt smadzenes, atbrīvojot trauksmes vai stresa sajūtas un palīdzot ķermenim labi gulēt. Svaru segas izmantošanas popularitāte pieaug, dodot labumu tiem, kuri cieš no bezmiega, nemierīgo kāju sindroma, autisma, Aspergera sindroma, uzmanības deficīta un bipolāriem traucējumiem. Tos var iegādāties gatavus, vai arī jūs varat tos pagatavot mājās, pielāgojot sev ideālo svaru.
1. solis
Izgrieziet audumu kvadrātā un piestipriniet pie vienas no segām, vienmēr novietojot tos vienā un tajā pašā pusē.
2. solis
Turiet auduma gabaliņus vietā, šujot segu no trim pusēm, atstājot atvērtu, it kā segtu segu ar kabatām.
3. solis
Nosakiet, cik svars ir jūsu svērtajai segai. Jums jāpievieno no 5% līdz 15% no lietotāja ķermeņa svara. Piemēram, ja persona, kas plāno izmantot segu, ir 55 mārciņas, pievienojiet 3 līdz 8 mārciņas svara.
4. solis
Paņemiet mazas smagā materiāla daļas, ievietojot 100 līdz 200 gramus materiāla plastmasas maisiņos. Aizveriet maisiņus, nospiediet, lai noņemtu pēc iespējas vairāk gaisa.
5. solis
Ievietojiet somas segas kabatās un ievietojiet velcro sloksni šo kabatu atverē. Tas atvieglos kabatu atvēršanu un aizvēršanu, lai pielāgotu segas svaru vai noņemtu svarus mazgāšanas laikā.
6. solis
Novietojiet otro segu virs pirmās. Šujiet no trim pusēm, atstājot atvērtu ceturto pusi. Novietojiet velcro uz segas atvērtās daļas, ļaujot viegli piekļūt interjeram un svariem.